Dunyo bo'ylab millionlab ayollar har oy go'zallikni saqlashga katta mablag 'sarflaydilar. Ushbu mablag'larning ta'sirchan qismi yoshlarni saqlashga qaratilgan: qimmat kremlar va kosmetik protseduralar.
Biroq, nevrologlar, keksalik katta moliyaviy sarmoyalarsiz kechiktirilishi mumkinligiga aminlar. Eng samarali usullar haqida ko'proq ma'lumot - "Rambler" materialida.
Ipak to'shaklarini tanlang
Kiyimdagi paxtani qanchalik yaxshi ko'rmasligimizdan qat'i nazar, choyshab sotib olayotganda, ipak modellariga ustunlik berish yaxshidir. Haqiqat shundaki, paxta teriga qo'pol ta'sir ko'rsatadi, bu sizni ertalab tinchlanmagan, aksincha charchagan ko'rinishga olib keladi. Ipak, o'z navbatida, teriga yumshoq g'amxo'rlik qiladi, bu esa qulayroq uxlashga yordam beradi va shu bilan birga qarishni kechiktirishga yordam beradi.
Porcini qo'ziqorinlarini dietangizga kiriting
Amerika Qo'shma Shtatlari olimlari porcini qo'ziqorinlarini muntazam ravishda iste'mol qiladigan odamlar o'zlarini yoshidan ancha yoshroq his qilishlarini aniqladilar. Ushbu ta'sir porcini qo'ziqorini tarkibidagi maxsus moddalar - ergotionin va glutation tufayli erishiladi. Ular zararlangan hujayralarni zararsizlantiradi, shuningdek, qator jiddiy kasalliklarning oldini oladi, jumladan saraton, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari va Altsgeymer kasalligi.
Yuz uchun usta yoga
So'nggi bir necha yil ichida ko'plab "yuz tuzish" uslublari ommalashib ketdi. Va yaxshi sabablarga ko'ra: mushak guruhlarini doimiy ravishda taranglashtirib, so'ngra bo'shashtirib, siz kun davomida to'plangan stressni yuzingizdan olib tashlaysiz, hatto baquvvat va hissiy jihatdan tinchlanasiz. Ushbu amaliyotning yana bir ijobiy tomoni shundaki, uni YouTube-dagi videolar yordamida o'zlashtirishingiz mumkin.
