Sifatli uyqu go'zallik va yoshlikni saqlashda muhim rol o'ynaydi. Biroq, hamma ham qanday uxlash kerakligini, qaysi adyol va yostiqlardan foydalanishni aniq bilishmaydi. Bu sirni kosmetolog Svetlana Jaboeva oshkor qildi.
“Rahat uxlash juda muhim. Asosiysi, yostiqda yuz bo'lmasligi kerak. Agar bachadon bo'yni osteoxondrozi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, u holda uxlash vaqtida o'z holatingizni kuzatib borishingiz kerak bo'ladi ».
- dedi u Sputnik radiosiga bergan intervyusida.
Kosmetologning aytishicha, uxlash paytida bo'yin qismida limfa va qonning yaxshi chiqishi kerak. Buning uchun siz to'g'ri yostiqni tanlashingiz kerak. Aks holda, ertalab odam shishgan va yuz terisidagi burmalar bilan uyg'onadi.
Biroq, ajinlarga qarshi yostiqlar shunchaki marketing ishidir. Ushbu element har qanday narsa bo'lishi mumkin. Eng asosiysi, uning balandligi elkaning kamida yarmi.
Uyqu davomiyligi ham katta rol o'ynaydi. Yoshlik va go'zallikni saqlab qolish uchun kuniga kamida etti soat uxlash kerak, yaxshiroq - sakkiz yoki to'qqiz. Shuningdek, uxlash va o'z vaqtida uyg'onish muhimdir.
“Yaxshisi ertaroq yotib, erta tur. Quyosh chiqish va botish ritmlariga mos ravishda biologik jihatdan to'g'ri. Agar siz etti-sakkiz soat uxlasangiz ham, lekin bu, masalan, tungi uyqu emas, balki kunduzgi uyqu, bu baribir sirkadiyalik ritmlarni buzishdir"
- ta'kidladi mutaxassis.
Kechasi ko'p suv ichmang. Bu shish bilan tahdid qilishi mumkin. Uyqudan uch-to'rt soat oldin ichimliklarni suiiste'mol qilishni to'xtatish yaxshiroqdir.
Go'zallikning navbatdagi dushmani - yotishdan bir necha daqiqa oldin kosmetik vositalarni qo'llash. Jaboevaning ta'kidlashicha, ularni so'rib olish uchun kamida yarim soat vaqt berish kerak. Va ko'z ostida yamaqlar bilan uxlab qolish odatda taqiqlanadi - silikon plyonka terining nafas olishiga xalaqit beradi.
Shuningdek, yotishdan oldin tanani va yuzni kun davomida to'plangan kosmetik vositalar va axloqsizlikdan yaxshilab tozalash kerak.
