Jennifer Lopez Singari! Ani Lorak Ohangdor Figura - Rambler / Ayol Uchun Asosiy Marosimlar Haqida Gapirdi

2024 Muallif: | . Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 03:16

Xonanda Ani Lorak 42 yoshda, ammo uning faoliyati karerasining boshida bo'lgani kabi saqlanib qoldi va hatto yaxshilanmoqda. Jismoniy mashqlar va kundalik mashg'ulotlar o'z ishlarini bajarmoqda, rassom barkamol va yoshlarga bosh boshlashi mumkin. U buni qanday qiladi? Afsonaviy Coco Chanel aytganidek, qirq yoshda ayol o'ziga yarasha yuzga ega. Bugun yuzning o'rniga "figura" so'zini almashtirishingiz mumkin, va tirnoq ham adolatli bo'ladi. Qirqqa kirgan qanchadan-qancha ayollar ingichka, sportga yaroqli va kelishgan ko'rinishga ega ekanliklarini ko'rib chiqing! Bunga 42 yoshli estrada xonandasi Ani Lorakni misol keltirish mumkin. Yulduz har doim murakkab shakllari bilan ajralib turar edi va yillar davomida ular yanada jozibali bo'lib qolishdi, chunki ingichka shakl sizga eng ochiq kiyimlarni kiyishga imkon beradi! Karolinani hatto Jenifer Lopes bilan taqqoslashadi, har ikkala jirkanch go'zallik ham ko'p vaqtni jismoniy mashg'ulotlarga bag'ishlaydi, sport zalida soatlab vaqt o'tkazadi. Karolinadan tez-tez o'zini qanday qilib o'zini yaxshi holatda ushlab turishni so'raydi? Shunchaki, xonandaga hech narsa berilmaydi, buning ortida juda ko'p ish bor. Lorak bir necha soat oldin jinsiy egri uchun kurashda kunlik tartib haqida gapirdi. Har kuni ertalab u mashqlarni boshlaydi. 1. Mushaklarni "ishchi kayfiyatda" sozlash uchun majburiy isinish. Biz boshdan boshlaymiz, keyin biz elkalarni, keyin qo'llarni va sonlarni kiritamiz. 2. Elastik dumba uchun o'tiradigan joy: 20 ta takroriy 3 to'plam. 3. Matbuot - 40-50 marta. 4. Sakrash. Oyoqlar yelka kengligida, sakrash paytida qo'llar yuqoriga ko'tariladi. 5. Erdan itarish - 20 marta. Agar vaqtingiz bo'lmasa, deya ta'kidlaydi yulduz, barni bajarishingiz mumkin, kuniga 3-5 daqiqa vaqt ketadi. Zaryad olgandan so'ng, Karolina kontrastli dush qabul qiladi, shu tariqa tomirlar o'qitiladi va terining rangi tonlanadi. Suv muolajalaridan keyin engil nonushta qilinadi. Odatda qo'shiqchi asal qoshig'i yoki maydalangan tuxum bilan suvda jo'xori uni bilan nonushta qiladi. Ovqatlanish oxirida - mazali choy yoki qahva.