Eng oson va aniq usul - suv isitgichni o'rnatish va hayotdan zavq olish. Ammo oson yo'llarni izlamaganlar uchun biz toza va toza bo'lishning yana 10 usulini topdik.
1. Dam olish yoki ish safari
Ha, issiq suvni to'xtatish sanasiga to'g'ri keladigan ish safari yoki ta'til juda yaxshi. Issiq suvni o'chirish jadvali bilan davlat xizmatlari veb-saytida oldindan tanishish mumkinligi sababli, agar xohlasangiz, o'zingiz uchun dam olishni shu vaqtda tashkil qilishingiz va tasodifiy tasodiflarni kutishingiz mumkin emas. Ish safari - bu hayotimizning kamroq taxmin qilinadigan uchastkasi. Shuning uchun, siz o'zingizning menejeringiz bo'lganingizda yoki xodimlarni ish safarlarida jo'natish bilan shug'ullanadiganlar bilan sanalarni muhokama qilish imkoniga ega bo'lsangiz, uni sanalar uchun tashkil qilishingiz mumkin.
2. Vanna
Hammom nafaqat tanani, balki qalbni ham tozalash uchun foydali bo'ladi. Masalan, yaponlar va skandinaviyaliklar xotirjamlik uchun har 10 kunda hammomga borishadi. Bizning saunamiz ko'pincha yozgi uy, pivo yoki qor uyumlariga sakrash bilan bog'liq. Garchi biz hammomni o'yin-kulgi sifatida emas, balki tozalash va sog'lomlashtirish tadbirlari deb bilsak, u holda yozgi mavsumda ham yaxshi bo'ladi. Tozalik tuyg'usidan tashqari siz to'plangan toksinlardan xalos bo'lishingiz, terining va sochlarning holatini yaxshilashingiz, qon tomirlaringizni mustahkamlashingiz mumkin.
3. Fitness markazi
Agar siz haftasiga 1 yoki 2 marotaba sport bilan shug'ullanishga odatlangan bo'lsangiz, issiq suvning etishmasligi sport rekordlarini oshirish va yangi yoga, raqs va Pilates turlarini o'zlashtirish uchun yaxshi turtki bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, siz nafaqat toza yuvilgan tanani, balki ohangdor tanani ham olasiz. Eng asosiysi, issiq suvni yoqgandan keyin jadvaldan tashqariga chiqmaslik.
4. Suv parki
Suv sporti hududiga kirish uchun siz toza bo'lishingiz kerak. Shuning uchun, oldin ham, keyin ham yuvishingiz kerak bo'ladi. Qonda adrenalin darajasi va kayfiyati sezilarli darajada oshadi, teridan va sochlardan tozalik paydo bo'ladi.
5. Do'stlar va qarindoshlar
"Sizga yuvish uchun kelsam bo'ladimi?" Iborasi. bugungi kunda biroz g'alati eshitilmoqda. Va yozgi uchrashuvlarning aksariyati shahar bog'lari va kafelarida bo'lib o'tadi. Shunga qaramay, ushbu eski Sovet versiyasi mavjud bo'lish huquqiga ega. Va agar bu haqiqatan ham yaqin do'stlar va qarindoshlar bo'lsa, unda ular sizning iltimosingizdan ajablanmaydi. Ehtimol, keyinchalik ularga ham bunday xizmat kerak bo'ladi. Shunday qilib, tashrif buyurishni so'rab, o'zaro xushmuomalalik ko'rsatishga tayyor bo'ling.
6. Massaj va kurort salonlari
Agar siz faol ravishda yog'lar bilan ishqalansangiz va siz bilan har xil protseduralarni qilsangiz, demak, siz keyinchalik bularning hammasini tanangizdan yuvishni xohlaysiz. Bunga parallel ravishda siz sochlaringizni yuvishingiz va boshdan oyoq toza bo'lishingiz mumkin. Dam olish va poklik - bundan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin?
7. Go'zallik salonlari va sartaroshxonalar
"Shampun bilan yuvish" xizmati nafaqat sartaroshga qo'shimcha sifatida, balki mustaqil buyum sifatida ham taqdim etiladi. Odatda, salonning darajasiga va ishlatilgan parvarishlash mahsulotlariga qarab, 300 dan 700 rublgacha turadi. Ko'pincha go'zallik salonlarida oson uslublar bonusdir. Shuning uchun, sizni toza boshdan tashqari, tezkor o'zgarishlarning yangi usullari kutmoqda. Va ehtimol sizning hududingizda yangi go'zallik salonlarining ochilishi.
8. Sovuq idishlar
Ertalab muzli dushdan ko'ra yaxshiroq narsa uyg'onmaydi va yaxshiroq - quyma. Nafaqat tanani, balki miyani ham uyg'otadi. Yil davomida shortikda yurgan, poyabzal kiymagan va sovuqda sovuq dush bilan shug'ullanadigan Porfiry Ivanovni eslang. Ushbu turmush tarzi tufayli u 85 yoshida yashadi. Qattiqlashish organizm uchun stressdir. Shuning uchun muzli dushga reaktsiya - bu infektsiyaning kirib kelishiga to'sqinlik qiladigan limfotsitlar va monotsitlarning ko'payishi. Shuningdek, qon tomir to'qimalarini kuchaytirish va umumiy ishlash va kayfiyatni yaxshilash. Bu miyaning noradrenalin ishlab chiqarishga mas'ul bo'lgan joylarini rag'batlantirish bilan bog'liq.
to'qqiz. Ratsion o'zgaradi
Albatta, parhezni o'zgartirish cho'milishning o'rnini bosmaydi, ammo ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini kamaytirish orqali terlashni kamaytirasiz. Bu birinchi navbatda ziravorlar, ayniqsa koriander, zanjabil, tuz, qalampir, shuningdek choy, kofe, energetik ichimliklar, shokolad, koka-kola, alkogol, yog'li go'sht, sarimsoq va shakarli gazlangan ichimliklar. O'z navbatida, dietada ter ishlab chiqarishni kamaytiradigan ovqatlar bo'lishi kerak: sabzi, grechka, anjir, xamirturush, maydanoz, ko'katlar, marul, kolrabi karam.
10. Xizmat va uslublar mahsulotlarini miqdorini kamaytirish
Oziqlantirish va tiklashga qaratilgan soch mahsulotlari sochni og'irlashtiradi va shu sababli har kuni sochingizni yuvishingiz kerak. Agar siz ozuqaviy yog'larni engil namlovchi suyuqliklar bilan almashtirsangiz va uslublar vositalaridan foydalanishni kamaytirsangiz, unda "toza sochlar" ning ta'siri bir necha kunga uzaytirilishi mumkin. Va favqulodda holatlarda, shampunni yuvish bilan almashtirish mumkin. Afsuski, quruq shampun bilan shug'ullanadigan 10 kun yoki undan ham ko'proq vaqt ushlab turolmaydi. Shuning uchun avvalgi 9 punktdan nimanidir sinab ko'rishingiz kerak bo'ladi.
Va shuningdek
Agar oldingi 10 ta sizga yoqmasa, sergaklantirish uchun bir nechta axlatli, ammo baribir samarali usullar:
- kechqurun suv yig'ish. Sovuq suvni idishga yoki chelakka to'kib tashlasangiz, uni bir kechada xona haroratiga etkazasiz. Albatta, issiq dush emas, lekin endi muzdek sovuq bo'lmaydi. Ertalab, kechqurun zaxira qilish uchun protsedurani suv olish bilan takrorlang.
- qozon sotib oling. Ilgari ushbu qurilma har bir uyda bo'lgan. Va endi har qanday hurmatli uy bekasi va onasi hushidan ketadi: qanday qilib bu xavfsiz emas! Agar bola yoki uy hayvonlari chelakka kirsa-chi? Agar u mos keladigan bo'lsa ham, isitish elementining o'ziga tegmasangiz, hech qanday dahshatli narsa bo'lmaydi. Ammo hali ham suvni qiziquvchan qo'llar va oyoqlardan uzoqroqqa qo'yish yaxshiroqdir.
- nam salfetkada saqlang. Ba'zida temir yo'l orqali uzoq vaqt sayohat qilgan ota-onalarimiz bunday baxt uchun ko'p narsalarni berishar edi. Poyezdda cho'milish mumkin emas, bilasizmi. Bolalar uchun ro'molchaning bitta katta to'plami, hech bo'lmaganda, kuniga, agar u mutlaqo poklik bo'lmasa, shuning uchun nisbatan tazelik. Va u yaxshi hid.
