6 yanvar kuni supermodel o'zining yubileyini nishonladi. Krishtianu Ronaldu va Bredli Kuperning sobiq sevgilisi tabiiy jozibasi, shaxsiy magnitlanishi bilan ajralib turadi va sayyoramizning eng seksual va eng chiroyli ayollari reytingida yuqori o'rinlarni egallaydi. 2020 yilda supermodel MAXIM jurnali talqiniga ko'ra "mamlakatning eng seksual ayollari" ro'yxatida to'rtinchi o'rinni egalladi.
Podyumlar yulduzi aniq: go'zallik o'ziga nisbatan munosabatdan boshlanadi. “Siz o'zingizni hech narsadan bosh tortmasligingiz va o'zingizni sevishingiz shart emas. Shunda barcha erkaklar sizga yoqadi”- bu modelning asosiy tamoyillaridan biri. Sizga to'rt yoshli Leiyaning ajoyib modeli va onasi o'zini qanday tutishini aytib beramiz.
Sport
Irina Shaykning ajoyib qiyofasi va shahvoniy qiyofasi aksariyat qizlarni quvontiradi va rag'batlantiradi. Boshqalar bunday gavda uchun sport zalida yashashlari kerak, chunki qizil gilamchaga chiqishdan oldin model uchun beshta Pilates darsini o'tkazish kifoya qiladi.
Shunday qilib, hamma tug'ilgandan bir necha hafta o'tgach va bir oydan keyin Shayk porlagan Kannda podiumga borganidan keyin Irinaning mayo kiyimidagi ajoyib qiyofasini esladilar. "Rahmat, onam", deb javob berdi model intervyusida yaxshi genetikaga ishora qilib.
Shayk Sports Illustrated Swimsuit Edition muqovasida paydo bo'lgan birinchi rus modelidir. Kult nashrida bunday ko'rinish supermodel maqomini olishning asosiy mezoni hisoblanadi. Shunday qilib, 2011 yilda qiz yutuqlar ro'yxatiga yana bir belgi qo'ydi.
Yaxshi genlarga va tez metabolizmga qaramay, Irina o'z-o'ziga g'amxo'rlik qiladi va sport bilan shug'ullanadi. U doimo sport va oziq-ovqat o'rtasidagi muvozanatni izlaydi. Nyu-Yorkdagi uyda qiz haftasiga 3-4 marta mashq qiladi. Shayk yugurishni yomon ko'radi va uni o'zining dahshatli tushi deb ataydi, lekin go'zal qiyofasi uchun ba'zan o'zini majbur qiladi.
Irina asosan Pilates va Jiu-Jitsu sinflarini tanlaydi. Supermodel uchun nafaqat kaloriyalarni yoqish, balki jismoniy mashqlar paytida zerikmaslik ham muhimdir. Jiu Jitsuda ba'zi harakatlar o'zini himoya qilishda ishlatilishi mumkin, shuningdek, u yaxshi kardio o'rnini bosadi va terlashga yordam beradi. Yaqinda model meditatsiyani kashf etdi: bu jarayon keraksiz fikrlardan voz kechishga va o'zlarini "shu daqiqada" his qilishga yordam beradi.
Agar qiz yo'lda bo'lsa, u mehmonxona xonasida mashq qiladi: u o'z vazniga oddiy mashqlarni bajaradi, dumba va qo'llarda ishlaydi.
Sevimli o'yin-kulgilar orasida televizor oldida dam olish.
Men divanda yotib vaqt o'tkazishni yaxshi ko'raman. Televizor oldida sport shimida ovqatlanadigan narsa.
Ovqat
Irina dietalarning tarafdori emas va ularning samaradorligiga ishonmaydi. U to'g'ri ovqatlanishga harakat qiladi: u dietada baliq, tovuq go'shti, salatlar, o'tlarni o'z ichiga oladi. Burger va shirin taomlarni iste'mol qilishi mumkin, lekin haftada bir martadan ko'p bo'lmagan va faqat ertalab. Supermodel ko'plab toza suv, yashil choy, yangi sharbatlar ichadi. Bu terining va tananing holati uchun foydalidir. Model kunini limon qo'shilgan stakan suv bilan boshlaydi.
Sog'lom ovqatlardan tashqari, ushbu model tarkibida juda ko'p miqdordagi vitaminlar, shu jumladan zanjabil pastalari va S vitamini mavjud.
Qiz mazali taomlarni yaxshi ko'radi. Sevimli ovqatlar orasida rus oshxonalari alohida o'rin egallaydi: bodring, vinaigrette, borsch, kolbasa, köfte, bolalikdan rus shirinliklari "Ayiq shimolda" va "Oltin kalit". Ba'zan ijtimoiy tarmoqlarda Irina Amerikada unga olib kelingan an'anaviy sovg'alarning fotosuratlarini nashr etadi. Va buvisiga tashrif buyurib, qiz o'zini uy quradigan piroglardan bosh tortmaydi.
"Men bolalar shirinliklarini yaxshi ko'raman: ozgina shakar hech qachon hech kimga zarar etkazmagan"
2020 yil bahorida Nyu-Yorkdagi karantinda Irinani ovqat pishirish bilan mashg'ul bo'lishdi: u "Kamushki" deb nomlagan qisqa pishiriq pishirdi. Tarkiblardan biri sariyog 'edi.
Shaxsiy parvarish
Go'zallik xakerlari orasida xalq retseptlari mavjud. Sevimli marosim - yuzni yangilash va ko'tarish effektini ta'minlash uchun muzni kub bilan surtish. Irina rus hamomchasini ham yaxshi ko'radi va haftasiga bir marta tashrif buyurishga harakat qiladi.
Modelda ajinlarga qarshi vositalardan foydalaniladi va to'plamga borishda yuz niqobini qo'llash mumkin.
Qiz yuzning terisini tozalash uchun asosiy qoidani chaqiradi va kuniga kamida ikki marta bajaradi. Bundan tashqari, u nemlendirici, gigienik lab bo'yog'i, kokos moyi, yuz uchun quyoshdan saqlovchi kremdan foydalanadi, uni yilning istalgan vaqtida qo'llaydi. Irina uy sharoitida tayyorlaydigan tanadagi skrabdan ham foydalanadi: u asal va dengiz tuzini aralashtiradi.
Telegramdagi sog'lom turmush tarzi haqidagi kanal! Obuna bo'lish
