Frantsuz ayollarining go'zalligi noyob tashqi ma'lumotlarda emas. U beg'ubor beparvolik va hayotga hedonistik munosabat bilan beg'ubor uslubni birlashtira oladi. Frantsuz ayollari bu haqda ortiqcha tashvishlanmasdan qanday qilib chiroyli ko'rinishni bilishadi. Bu erda frantsuzcha ingichka va jozibali bo'lishning ba'zi sirlari mavjud.
1. Oziq-ovqat miqdori haqida emas, balki uning sifati haqida o'ylang
Qisqichbaqasimon baget, aromatik kruvasan, sharob va boshqa gastronomik lazzatlar frantsuz madaniyatining ajralmas qismidir. Mahalliy ayollar nafaqat yuqori kaloriyali nozikliklardan voz kechishni xohlamaydilar - ular bunga muhtoj emasliklarini bilishadi. Ular kichik bo'laklarni olib, har bir luqma yoki yudumdan zavqlanishadi, shuning uchun ortiqcha ovqatlanish istagi yo'q.
Men deyarli har kuni Parijda uyda bo'lganimda o'zim uchun ovqat pishirishga harakat qilaman , deydi frantsuz modeli Sindi Bruna. “Ammo restoranga borsam, tashqariga chiqaman. Men salat buyurtma qilmoqchi emasman!
2. Oldindan rejalashtirish
Frantsuz qizlari me'yorida mutaxassislar. Ular o'z-o'zidan paydo bo'lishi mumkin, ammo iloji bo'lsa, dietasini oldindan rejalashtiring. Model Jeanne Damasning ba'zi bir maslahatlari:
Agar kechqurun sharob ichsam, kun davomida meva va meva sharbatidan qochaman.
3. Erta yoshdan sog'lom odatlarni qabul qiling
Go'zallik va sog'liq haqida gap ketganda, o'z mamanining so'zlarini keltirmaydigan frantsuz ayolini topish qiyin. Sigrid Agrenning modeli istisno emas:
Onam menga terimga va tanamga g'amxo'rlik qilish qanchalik muhimligini o'rgatdi.
Sog'lom odatlar - tabiiy mahsulotlarni tanlash va ko'p miqdorda suv ichish - frantsuz ayollari bolaligidanoq ota-onalari misolida o'zlashtiradilar.
4. Mavsumiy ovqatlarni afzal qiling
Mavsumiy mahsulotlar frantsuz oshxonasining asosiy mahsulotidir. Mahalliy aholi ovqatni bozorda sotib olish mumkin bo'lgan narsalardan tayyorlaydilar. Bu sizga qo'shimchalar va gormonlardan qochish va hozirda mavjud bo'lgan oziq-ovqatdan ko'proq zavq olish imkonini beradi.
Men ma'lum bir parhezga rioya qilmayman, lekin, albatta, sog'lom ovqatlanishni va shu mavsum uchun xos bo'lgan mahalliy organik mahsulotlarni ongli ravishda sotib olishga harakat qilaman, deydi frantsuz aktrisasi Klemens Poizi. - Qayta ishlangan ovqatlardan voz kechishga harakat qilaman. Men ko'plab sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar va donli donlarni iste'mol qilaman. Men ham baliqni yaxshi ko'raman.
5. Ko'p yurish
Yaxshi yurishni qadrlamang - frantsuz ayollari bu jismoniy va ruhiy salomatlik uchun juda foydali ekanligini bilishadi.
Men o'zimni juda ko'p yurishga majbur qilaman, deydi model Kerolin de Megre. - Masalan, uchrashuvim bo'lsa va men mashinada ketayotgan bo'lsam, kerakli joydan 20 daqiqada to'xtab turaman. Parij - bu juda ko'p yurish mumkin bo'lgan shahar. Ba'zida boshqa odamlar sport zalida o'tkazadigan vaqtim bo'lsa, men bir soatgina yuraman - bu meni yanada baxtli his qiladi.
6. Ko'p suyuqlik iching
Bu eng mashhur go'zallik qoidasi va frantsuz ayollari uchun majburiy marosimdir. Janna Damas o'simlik choyi va litrni suv bilan ichishini tan oladi. Top model Emelin Valad ertalabni limonli iliq suv bilan boshlashini aytdi. Aktrisa Roksana Mesquida ertalab yashil choy, kun davomida esa juda ko'p mineral suv ichadi.
7. Bilingki, go'zallik qurbonlikni talab qilmaydi
"Frantsiya go'zalligining sirlari" kitobida "Caudalie" kosmetika brendining asoschisi Matilda Tomas "og'riq yo'q, foyda yo'q" degan noto'g'ri stereotip haqida gapiradi. Mijozlar unga bosh aylanishi sabab bo'lgan parhez parhezlari va terini bezovta qiladigan kosmetik vositalardan foydalanganliklarini aytishdi, chunki ular chiroyli bo'lish uchun azob chekishlariga ishonishdi. Tomas, frantsuz ayollari uchun har qanday sog'lomlashtirish protsedurasi, agar bu qizni baxtsiz qilsa, ma'nosiz deb ta'kidlaydi.
Go'zallik - bu sizga zavq bag'ishlaydigan narsa, deydi u. - Chunki o'zingizni yaxshi his qilsangiz, yaxshi ko'rinasiz.
Ushbu kontseptsiya kadrlar tayyorlashga frantsuzcha yondashuvida aks etadi. Yaqinda Frantsiyada fitness markazlari va sport zallari juda ko'p paydo bo'ldi, chunki mahalliy aholi uchun treadmilldan ko'ra faol dam olish har doim afzaldir.
Frantsuzlarning sevimli fitness usuli - bu sofrologiya. Bu mashqlar paytida qo'llaniladigan gevşeme texnikasi. Masalan, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanganingizdan so'ng, murabbiy sizni yotishingizni so'raydi va sizning stressingiz sizdan uzoqlashadigan bulut ekanligini tasavvur qiling. Yoki u kosmosdagi bir nuqtani tasavvur qilishni va unga e'tibor berishni taklif qiladi. Ushbu amaliyot ko'nglingizni ko'tarishga va o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshirishga yordam beradi. Ushbu turdagi mashqlar Frantsiyada bitta sababga ko'ra mashhurdir - sog'lom odatlar stressni ko'paytirishi emas, balki engillashtirishi kerak.
