80-yillardan hozirgi kungacha fitnessning rivojlanishi.
Boshqa joylarda bo'lgani kabi fitnessda ham vaqt o'tishi bilan o'zgarib turadigan moda tendentsiyalari mavjud. Filmlarning chiqarilishi yoki masalan, qizlar butlarga o'xshab qolishni istaganliklari va o'zlarining sevimli sport turlari bilan shug'ullana boshlagani sababli ma'lum sohalarning mashhurligi o'zgargan. Keling, orqaga nazar tashlaymiz va ilgari fitnessning qaysi turlari mashhur bo'lganligini ko'rib chiqamiz.
"Sakkizinchi yillar": aerobika va video treningning avj olishi
Aerobikaning mashhurligi 1960-yillarda, fizik-terapevt Kennet Kuper harbiylar uchun xuddi shu nomdagi kitobni chiqargandan so'ng boshlangan. Bu askarlarning jismoniy tayyorgarligini qo'llab-quvvatlashga qaratilgan edi. Keyin Kuper hamma uchun aerobika markazini yaratdi. Biroq, ushbu tendentsiya 1980-yillarda mashhurlik cho'qqisiga chiqdi.
Jeyn Fonda mashqni videoga yozib olib, aerobikani hamma uchun ochiq qildi. Yozuv oddiy va dinamik mashqlarni o'z ichiga olgan. Sinflarning o'ziga xos xususiyatlari yorqin taytalar, suzish kiyimlari, taytalar va bantlar edi. Jeyn hatto "Lady Aerobics" laqabini oldi - u bunday mashg'ulotni milliy sevimli mashg'ulotlariga aylantirdi.
Aerobika SSSRda ham juda mashhur edi. O'quv mashg'ulotlari sovet balerinalari va sportchi ayollar tomonidan yozib olingan va markaziy televizion kanallarda namoyish etilgan.
Video nafaqat aerobika, balki muntazam mashg'ulotlarni ham qayd etdi. Deyarli har bir supermodel o'z yo'nalishini e'lon qildi. Eng mashhur yozuvlar Sindi Kroufordan olingan. Mutaxassislarning tanqidiga qaramay, uning fitness tizimi bugungi kunda ham dolzarbdir.
"To'qsoninchi yillar": striptiz raqsi va bodom-balet
"Strip-dans" va "Strip-plastmassa" "Malibu qutqaruvchilari" teleserialining yulduzi Karmen Elektra tufayli mashhur bo'ldi. Uning mashg'uloti raqsga asoslangan edi: aktrisaning mashqlari nafaqat tanani shaklga keltirishga yordam berdi, balki plastisitni ham rivojlantirdi. Shundan so'ng, "erotik aerobika" ga bo'lgan ehtiros, shu jumladan Rossiyada keng tarqaldi.
1990-yillarda bodi-balet mashhurlikka erishdi. Klassik balet bilan yo'nalishni aralashtirmaslik muhimdir. Badan baleti nafaqat chiroyli raqs, balki yoga, pilates va cho'zish mashqlari hamdir. Bodibilding natijasi go'zal duruş, plastika, vazn yo'qotish va mushaklarni pompalamoqda.
"Nol": akva aerobika, tana egiluvchanligi va Pilates
1970-80-yillarda suv aerobikasi jarohatlardan so'ng reabilitatsiya uchun ishlatila boshlandi. Biroq, Glen Makvaterlar hamma uchun o'qitish tizimini ishlab chiqqach, suvga o'rgatish juda mashhur bo'ldi. Rossiyada sport zallarida suzish havzalari paydo bo'lgandan keyin suv aerobikasi olib ketildi.
Bodyflex - bu nafas olish mashqlari va mashqlarning kombinatsiyasi. Sekin sur'atlarda bo'lishiga qaramay, nafas olish texnikasi tufayli yuk ortadi: burun orqali nafas oling, og'iz orqali chiqaring.
Pilates harakatning suyuqligini, jismoniy mashqlar kontsentratsiyasini va to'g'ri nafas olishni birlashtiradi. Yo'nalishning asoschisi Jozef Pilates. U kasal bola bo'lib tug'ilgan va uning ahvolini yaxshilashga harakat qilgan. 14 yoshida Jozef sportchiga o'xshab ko'rindi, o'zi mashq qildi va o'zining mashg'ulotlar tizimini yaratdi. Shaxsiy muvaffaqiyati tufayli Pilates qolgan odamlar orasida mashhur bo'lib ketdi. Ushbu turdagi fitnesning afzalligi shundaki, siz buni istalgan joyda qilishingiz mumkin. Trening uchun sizga matdan tashqari maxsus jihozlar kerak emas.
2010 yillar: zumba va yoga tuvalda
Zumba raqs harakatlari va kardio mashqlaridan iborat. Bu Alberto Peres tomonidan ixtiro qilingan, bir kuni u mashg'ulot uchun musiqani unutib, mashg'ulotlarni raqslar bilan suyultirib, sevimli treklariga dars o'tkazishga qaror qildi. Ushbu bo'lim mashg'ulotlari uning tarbiyalanuvchilariga juda yoqdi.
Tuvaldagi yoga - bu juda yosh tendentsiya. Uning asoschisi Kristofer Xarrison hamakda yoga va Pilates bilan shug'ullangan. Bu juda tasalli va o'murtqa kuchlanishni engillashtiradigan bo'lib chiqdi. Endi aero yoga juda mashhur; deyarli har bir shaharda sinflar uchun studiya topishingiz mumkin.
