Layf-xaker abonentlarni hayratga soldi, ammo gimnastikachi o'zini o'zi massaj qilishning asosiy asoslarini bilmaganligi aniqlandi.
Laysan Utyasheva ikkinchi farzandi tug'ilgandan keyin faol ravishda o'z shakllarini oldi. U vaznini yo'qotdi va bir vaqtning o'zida sport, go'zallik va tana salomatligi bilan bog'liq bir nechta loyihalarni boshqarishni boshladi.
Eng mashhurlari boshqa yulduzlar bilan birgalikda gimnastika mashqlari. Utyasheva uyda mashq qilish sirlari bilan o'rtoqlashadigan videolavhalar tarmoq foydalanuvchilari uchun kamroq qiziqish uyg'otdi.
Eng so'nggi videolardan birida sportchi selülit bilan qanday kurashish mumkinligini namoyish etdi. Laysanning so'zlariga ko'ra, bu uchun oddiy oshxonadagi rulon mos keladi. Yulduz tushuntirdi - ayollar bu oshxona anjomlarini kam baholaydilar.
Ma'lum bo'lishicha, siz bel va dumbalarga o'zingizni massaj qilishingiz mumkin. Gimnastikachining so'zlariga ko'ra, oddiy harakatlar mushaklarni yaxshi cho'zishga, ulardagi tiqilishni olib tashlashga va teri turgorini oshirishga yordam beradi.
Zaryad qilishdan oldin rulon bilan muntazam ravishda o'z-o'zini massaj qilish mo''jiza yaratishi va bir oydan so'ng teridagi chirkin qobiqni olib tashlashi mumkin.
Tarmoq foydalanuvchilari videoni tomosha qilib, layf-xekni kulgili deb topishdi va uni xizmatga olishga va'da berishdi. Bunda ular ikki narsaga e'tibor berishdi. O'z-o'zidan massaj qilishni ko'rsatib, yulduz manipulyatsiyani yuqoridan pastga qarab amalga oshirdi, ammo barcha massajchilar ularni aksincha qilishadi, chunki harakat yo'nalishi qon va limfa oqimiga to'g'ri kelishi kerak.
Muxlislarni chalkashtirib yuborgan ikkinchi nuqta - mashq qilishdan oldin massaj qilish tavsiyasi. Ko'pchilik buni noto'g'ri deb o'ylardi. Odatda, barcha mashqlar, aksincha, cho'zish va massaj bilan tugaydi.
Laysan ushbu kuzatuvlarga izoh bermadi.
yt_ss_button
