Yulduzlar bir hafta ichida tovushlarni qanday kamaytirish kerakligini aytib berishdi.
Aktrisa Irina Pegova ro'za tutish kunlarini sog'inib, bir kun fermentlar qilingan pishirilgan sutni tashkil etishga qaror qildi. Rassom juda mazali sut mahsulotlarini topdim deb maqtandi. Va keyin u umuman dietaga o'tishga qaror qildi, bu esa abonentlarni juda qiziqtirdi.
Ushbu xabarni Instagram-da ko'ring Vaqtdagi umumiy xabar
Ropdf
Irinaning muxlislari orasida tez vazn yo'qotish tarafdorlari bor edi, ular aktrisani savollar bilan bombardimon qildilar. Har kim ovqatlanishning o'ziga xos xususiyatlari va uning davomiyligi bilan qiziqdi. Va Pegova ushbu mavzuga shaxsiy blogida alohida post ajratishga qaror qildi.
“Mana mening (bu so'z menga yoqmaydi) dietam! Ammo men buni o'zgartirishlarim va almashtirishlarim bilan kuzataman, o'zingizga ehtiyot bo'ling. Men kefir o'rniga achitilgan pishirilgan sut ichaman va 5 emas, balki kam kartoshka iste'mol qilaman … Ammo ovqatlanish orasida ko'p suv ichish muhim, bu muvaffaqiyat kaliti! Shunday qilib: birinchi kuni 5 ta qaynatilgan yoki pishirilgan kartoshka ildizi + kefir », - deya Irina o'zining Instagram sahifasida o'z hikoyasini boshladi.
U butun hafta davomida menyusi bilan o'rtoqlashdi. Shunday qilib, kartoshka kunidan keyin tovuq ko'kragi yoki kurka kuni bo'lishi kerak, keyin - qaynatilgan yog'siz go'sht, so'ngra qaynatilgan yog'siz baliq. Har bir mahsulot kuniga atigi 100 grammni tashkil qiladi.
Beshinchi kun davomida bir kilogramm yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Oltinchi kun davomida siz faqat kefir (taxminan ikki litr), ettinchisi - faqat gazsiz mineral suv (ikki litr) ichishingiz mumkin.
Ushbu xabarni Instagram-da ko'ring Vaqtdagi umumiy xabar
Singinee
Ma'lum bo'lishicha, bunday parhez nafaqat Irinaga tez kilogramm berishga yordam beradi. Aktrisa Dariya Poverennova bunday ro'za tutish kunlari unga bir necha bor yordam berganini tan oldi.
«O'z vaqtida men shunga o'xshash parhez bilan shug'ullanganman. Bundan tashqari, vodiyli parhez deb nomlangan. Faqat hajmi kuniga 100 emas, balki 500 g edi. 100 g - hatto men ham, ozgina ovqatlanishim bilan, juda oz ko'rinadi », - aktrisa izohlarda o'z tajribasi bilan o'rtoqlashdi.
