Ko'plab sport turlari va xohlagan narsangizni iste'mol qiling
Maftunkor Emma Uotson faol hayot tarziga o'rganib qolgan. Filmni suratga olish o'rtasida qiz sport zaliga tashrif buyuradi, tennis va dala xokkeyida o'ynaydi. Shuningdek, aktrisa uzoq yurishni yaxshi ko'radi va bo'sh kun bo'lsa, u osongina piyoda yurishi mumkin.
Tartibni yumshatish va dam olish uchun Uotson yoga va nafas olish mashqlarini bajaradi. Ratsionda qiz tarkibida qand miqdori ko'p bo'lgan ovqatlardan tashqari barcha tez ovqatlarning oldini olishga harakat qiladi. Tez ovqatga muhtoj bo'lganda, Emma meva va quritilgan mevalar, sabzavotlar, yong'oqlar va urug'larni afzal ko'radi. Ammo u o'zini biron bir narsada qat'iy cheklash uchun ishlatilmaganligini tan oladi.
“Ko'plab sport turlari - va xohlagan narsangni iste'mol qil - bu mening shiorim. Men jismoniy faoliyatni yaxshi ko'raman! Sport menga yashashga ishtiyoq bag'ishlaydi va meni xursand qiladi! - deb tan oldi aktrisa intervyusida.
Ishni yuragingizga qabul qilmang
Yirtqich hayvon rolini o'ynaydigan Den Stivens o'zining jismoniy shakli bilan emas, balki xotirjamligi bilan maqtana oladi. Hayotda o'zining takabburligi uchun pul to'lagan shahzodani o'ynagan aktyor o'zining ichki dunyosiga e'tibor berishga odatlangan. U intervyusida u uchun hayotdagi asosiy narsa muvozanat va totuvlik ekanligini tan oldi.
Dan o'zi yoqtirgan ish bilan shug'ullanishga odatlangan. Aktyor yangi kashfiyotni yaxshi ko'radi. Aktyorlik sohasida katta muvaffaqiyatlarga erishgan Dan o'zini prodyuser sifatida sinab ko'rishga qaror qildi va bu tajribadan mamnun bo'ldi. "Rostini aytsam, men o'z ishimni u qadar yurak bilan qabul qilmayman va sahna va haqiqiy hayotni qanday ajratishni bilaman", deb tan oldi aktyor. Stivens shuningdek, uning uchun eng muhimi oila ekanligini aytdi.
Hatto sayohat paytida ham o'zingizni yaxshi tuting
Musiqiy asarda narsisistik kelishgan Gaston rolini ijro etgan Luqo Evans hayotdagi xarakteriga umuman o'xshamaydi. Uning qahramoni hasad va narsisizm bilan ajralib turadi, natijada uni buzadi. Va hayotda Britaniyalik aktyor o'zini juda kamtar tutishga odatlangan, u o'zi ustida ishlashni to'xtatmaydi.
Bir marta Evans agar u taniqli aktyor bo'lishni xohlasa, u o'z tanasi haqida g'amxo'rlik qilishi kerakligini tushundi. Jismoniy tayyorgarlikda Lyukka yaxshi natijalarga erishish oson bo'lmagan - u gurme va oddiygina dietadan nafratlanadi. Biroq, hozirda aktyor mashg'ulotda, hatto ish jadvali paytida ham uzoq tanaffus qilishga ruxsat bermaydi.
«Bizning gastrol safarlarimiz sizning mashg'ulotlarni to'xtatishingiz mumkin degani emas. Ko'p sayohat qilsam ham o'zimni formada saqlashga harakat qilaman », - deya tan oladi Evans.
Ba'zan aktyor o'zini bo'shashtirishga va pauza qilishga imkon beradi. «Siz mashg'ulotlarda kamida haftasiga bir marta tanaffus qilishingiz kerak. Agar tanaffus bersangiz, tana stressga yaxshiroq javob beradi », - deya qayd etadi aktyor.
Tog'larda sayr qiling - o'pkangizni kislorod bilan to'ldiring
Sehrlangan qandil Lumyer - bunday g'ayrioddiy rol Shotlandiyaning taniqli aktyori Evan Makgregorga nasib etdi. Shuni ta'kidlash kerakki, qirq beshda u juda yaxshi jismoniy shaklda. Aktyorning o'zi o'zini ko'plab tengdoshlariga qaraganda quvnoq his qilishini tan oladi. Shu bilan birga, Makgregor sport zallari va simulyatorlardan nafratlanadi va sport uning hayotiga Kristofer Makduglning "Yugurish uchun tug'ilgan" kitobi bilan tanishganidan keyin kirib keldi.
Endi haftada besh marotaba Makgregor o'n kilometrni bemalol bosib o'tmoqda. Shuningdek, aktyor bo'sh vaqtini tog'larda sayr qilishga sarflashni afzal ko'radi. Bu erda u qiziquvchan ko'zlardan uzoqlashishi va o'pkasini kislorod bilan "chayishi" mumkin.
Unutmangki, deyarli barcha ertaklarda personajlar qiyofasidagi o'zgarishlar ularning tafakkuri va atrofdagilarga bo'lgan munosabati o'zgarishi bilan boshlanadi. Shuning uchun, baxtli hayot kechirish uchun nafaqat tashqi, balki ichki go'zallikni ham saqlashga harakat qiling.
