Vizajist bir yildan kamroq vaqt ichida deyarli 43 kg vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldi.
Bola tug'ilgandan ikki hafta o'tgach, taniqli vizajist Gohar Avetisyan Instagram-da fotosuratini nashr etdi. Qiz homiladorlikdan keyin 18 kg vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lganligini yozdi. Va bu uning birinchi o'zgarishidan yiroq. Avvalroq Goxar 43 kg vazn yo'qotganini va abonentlarga natija ko'rsatganini aytdi.
Og'irlikni yo'qotish qanday boshlandi?
Intervyuda vizajist juda og'irlik bilan yashashdan charchaganini aytdi. "Men taroziga chiqqanimda bu jirkanch edi", deb tan oladi u. O'sha paytda qiz 131 kg vaznga ega edi. Goharning aytishicha, u o'sha vazndan uyaladi va oxirgi nuqtagacha, o'ta chegaraga etguniga qadar harakatsiz bo'lib yurganligi uchun.
Dastlabki 10 kg birinchi 10 kun ichida ketdi, Gohar KBZhU ni aniq hisoblashni boshlagan va shakarni butunlay tark etgan. Shundan so'ng, keyingi to'rt oy ichida u yana 20 kg vazn yo'qotdi.
Kerakli shaklga erishish yo'lida nima yordam berdi?
Goar darhol har bir ovqatni yozib, maxsus dasturda oqsillar, yog'lar va uglevodlarning nisbatlarini hisoblashni boshladi. Qiz tez va shirin yog'li ovqatdan voz kechdi, shuningdek shirin soda, sharbatlar va yangi sharbatlar ichishni to'xtatdi.
Vizajistning ta'kidlashicha, parhezni tanlash dasturlari, bir necha kun davomida uning uyiga tayyor ovqat etkazib berilganda, unga mos kelmagan. U o'zi ovqat pishirishni afzal ko'radi. Ammo dastlab, qattiq jadval tufayli tunda ovqat pishirish uchun vaqt bor edi.
Goar dietasida oqsilli ovqatlar: go'sht, tuxum va baliq, shuningdek ko'plab sabzavot va mevalar ustunlik qiladi. Uning sirlaridan biri bu detoksning yashil chayqalishi. Uning tarkibida brokkoli, olma, bodring, ismaloq va limon sharbati mavjud.
Qo'shimcha motivatsiya uchun qiz to'g'ri ovqatlanish haqida hujjatli filmlarni tomosha qildi. Ulardan biri "Shakar", uni tomosha qilgandan so'ng Gohar shirinliklardan butunlay voz kechishga qaror qildi.
Keyin nima?
Qiz ko'zguda aks ettirishni yoqtirsa-da, bu erda to'xtashga hali erta ekanligini tan oladi. "Men o'zimni yaxshi ko'raman, lekin kamchiliklarimga qarayman va ko'proq ishlashim kerakligini tushunaman", - deya u obunachilar bilan bo'lishadi.
Ayni paytda Goharning dietasi endi avvalgidek cheklangan emas. U asta-sekin o'ziga un va shirinlik beradi, shu bilan birga haddan oshmaydi. Bundan tashqari, vizajist sport bilan shug'ullanishga harakat qiladi - u kardiojarrohlikni afzal ko'radi. Biroq, katta miqdordagi ish tufayli mashg'ulotlarga faqat haftada bir marta kirish mumkin.
Iyul oyida Gohar bolani tug'di va ikki haftadan so'ng avvalgi holatiga qaytdi. «Tug'ilgandan ikki hafta o'tgach va minus 18 kg. Bu hatto homiladorlik paytida orttirganimdan 5 kg ko'proq », - deb yozdi qiz.
