Karikatura malikasi va fitnes gurusi Nastya Mironovaning kuchli mushaklari yuzini Instagramda 491 ming kuzatuvchi kuzatib boradi. Nastya BeautyHack-ga nima yeyishi, qanday mashq qilishi va nimani orzu qilayotgani haqida gapirib berdi.
Karyera va sport
Xom, shokoladli muffinlar, sharob va pizza kabi yana bir sayohatdan va "gastronomik sarguzashtlardan" keyin men oynaga qaradim va dahshatga tushdim. Keyin men bir marta va umuman sog'lom turmush tarzi foydasiga tanlov qildim. Deyarli uch yil o'tdi va men bundan bir daqiqa ham pushaymon bo'lmadim!
"Ular meni ko'chalarda tanib qolishganida juda xijolat bo'laman."
Meni ko'chalarda tez-tez tanib olishadi va juda xijolat bo'laman - "mashhurlik" so'zi menga begona, men uni hech qachon ta'qib qilmaganman. Men faqat o'zim yaxshi ko'rgan narsani qilaman. Endi men Primorskiyadagi (Sankt-Peterburg metrosi - tahr.) Eko-Loftda qizlarni o'qitaman. Kontingent juda boshqacha, yoshi ham 18 yoshdan 40 yoshgacha! Biz yozga faol tayyorgarlik ko'ramiz, har bahor kuni qorin va dumba uchun takroriy sonlarni ko'paytiramiz.
"Kasbimdagi eng zo'r narsa - bu cheksiz motivatsiya!"
Kasbimdagi eng zo'r narsa - bu cheksiz motivatsiya! Men sport haqida gapirmayapman: bu doimiy aqliy rivojlanish haqida. Men har oy 90 dan ortiq qizlarni mashq qilaman - muvaffaqiyatli, iqtidorli va ko'p qirrali. Men faxrlanaman! Men ularga jismoniy madaniyatga bo'lgan muhabbatni singdiraman va ular eng muhimi - dunyo sport zali devorlari bilan cheklanmaganligi va unda juda ko'p qiziqarli narsalar borligini unutishimga yo'l qo'ymaydilar.
Men fitness klublarida ishlamayman, Ekoloftdagi sport zalimga boraman va kayfiyatim bo'yicha mashq qilaman! O'zim uchun hech qachon aniq mashg'ulotlar rejam yo'q. Men o'zim uchun kuniga ikkita darsni tashkil qilishim mumkin, dam olishim va haftasiga ikkita sinfga o'tishim mumkin.
Bu yil bahorda Drake, Rick Ross, Migos va Black Kodak treklari mening minigarnituramda o'ynaydi - bu kardio mavsumi haqida, rap va hip-hop bilan ishlash va yangi natijalarga erishish juda quvonchlidir.
Yaqin kelajakdagi rejalarim: jismoniy mashqlarim bilan katta onlayn-loyihani boshlash va butun dunyo bo'ylab fitness-turga chiqish. Sportga bo'lgan muhabbatimning yana bir timsoli kiyim liniyasi bo'ladi. Men uni qulaylik va estetikani qadrlaydigan shahar aholisi uchun yarataman. Nima kutish kerak? Sizning kamchiliklaringizni yashiradigan va sizning afzalliklaringizni ta'kidlaydigan sport buyumlarini to'g'rilang.
Men Sankt-Peterburgni barqarorligi uchun yaxshi ko'raman, ammo Moskvaga ko'chib o'tish muhim narsalar qatoriga qat'iy kiritilgan. Men pishaman!
Ovqat
"Men mavjud bo'lgan har qanday tizimni sinab ko'rdim!"
Men mavjud bo'lgan har qanday quvvat tizimini sinab ko'rdim! Xom ashyodan fruktorianizmgacha, yuqori oqsilsiz, uglevodsiz dietalar va quritgichlardan vazn ortishi va zaharlanishiga qadar. Endi men makrobiotik ovqatlanishda to'xtadim (daosistlarning fikriga asoslanib, har bir ovqat yin va yang energiyasiga ega - tahr.) - agar qiziqsangiz, Jorj Osavaning makrobiotiklar haqidagi kitobini o'qishni tavsiya etaman.
Mening eng sevimli nonushta - bu tabiiy yogurt, yangi uzilgan mevalar va mevalar. Zararli taom meni umuman o'ziga jalb qilmaydi: kotlet va pirojnoe uzoq o'tmishda.
go'zallik
«Men plastik jarrohlikka ijobiy munosabatda bo'laman. Muhimi, ularni oqlash kerak!"
Men plastik jarrohlikka ijobiy munosabatda bo'laman. Ularning oqlanishi muhim!
Yuzimning terisi muammoli va injiq, shuning uchun kosmetikaga e'tibor beraman: eng tabiiy tarkibga ega mahsulotlarni tanlayman va mukammal sifatini qadrlayman. Ommaviy bozorda men barcha kiyimlarni sotib olaman, lekin hech qachon kosmetika vositalarini sotib olmayman.
Mening eng sevgan muolajam - Dermalogica nemlendirici niqobi (u terini mukammal namlaydi, tonlaydi va tenglashtiradi). Men haftasiga ikki marta hop ekstrakti bilan "Green Mama" skrabidan foydalanaman - bu isbotlangan, u boshqalarga qaraganda yaxshiroq po'stlaydi!
Mening kundalik bo'yanishim - Jeyn Irideyl quruq ohang va lab bo'yog'i (men ushbu brendni barchaga tavsiya etaman - ajoyib tabiiy formulalar), Lancôme Doll Eyes jigarrang maskara va Couture Brow Yves Saint Laurent maskara. Men hech qachon Avéne termal suvisiz uydan chiqmayman.
Agar men o'n daqiqada tozalasam, men Li Stafford quruq shampuni bilan sochlarimni va Becca's Mineral Blush Flowerchild shaftoli qizarishi bilan yuzimni yangilayman. M. A. C.ning Mineralize Skinfinish ta'kidlash vositasi bilan bir oz tabiiy nashrida qo'shing.
Uchinchi yil sochlarning yangi rangi, tiklanishi va soch turishi uchun men faqat Pol Mitcheldagi Olesya Naumchikka boraman (Sankt-Peterburg, Zanevskiy pr., 37 - tahr.) - Men hech kimga almashmayman! Mening sevimli vizajistim - Elena Galanova. Biz sahnada uchrashdik, keyin men Lenaning kundalik bo'yanish va uslublar bo'yicha darsini oldim. Tavsiya etaman!
Sevgi
"Agar sevgi bo'lmasa, barcha xususiyatlar muhim emas!"
Yigitning mashg'uloti men uchun oxirgi rol o'ynaydi. Menimcha, ikkita ijodkor birgalikda baxtli bo'lishi mumkin - barchasi har birining ongi darajasiga bog'liq. Muammolaringiz va his-tuyg'ularingiz to'g'risida ochiq gapira olish muhimdir. Men kuchimni zaif xarakterga va pessimistik hayot pozitsiyasiga ega odamga berishni xohlamayman!
Agar sevgi bo'lmasa, barcha xususiyatlar muhim emas! Biror kishini chinakam sevganimizda, uni sevamiz, hattoki bizni bezovta qiladigan narsa.
Suhbat: Dilyara Telyasheva
Z avlod. DJ Karina Istomina - gruzin oshxonasiga, ijodkor yigitlarga va yuqori sifatli kosmetikaga muhabbat haqida
Z avlodi: model Katya Sergeeva - ingichka, sevimli vositalar va muhabbat haqida
Z avlodi: balerina Mariya Xoreva - shirinliklar va sport kiyimlariga muhabbat haqida
