Yuzingizni yanada ijobiy, ochiq va qo'llab-quvvatlash uchun siz mushak mashqlaridan foydalanishingiz mumkin. Qanday qilib aniq, yuz tuzish bo'yicha murabbiy Tatyana Mamonova Sputnik radiosiga bergan intervyusida.
Ko'pincha biz odamga qaraymiz va uning qanday kayfiyatda ekanligini taxmin qilishimiz mumkin. Agar qoshlar bir joyga to'plangan bo'lsa, lablar tortiladi, ehtimol u g'azablangan, baxtsiz. Agar biror kishi tabassum qilsa, ehtimol u o'zini yaxshi his qiladi. Ammo yoshi o'tishi bilan odam ma'lum bir yuz ifodasiga ega bo'ladi, dedi Tatyana Mamonova.
"Tuyg'ular doimiy bo'lsa, bu his-tuyg'ularni aks ettirish uchun mas'ul bo'lgan mushaklar spazmga tushib, mahkamlanadi. Agar odam tez-tez xafa bo'lsa, charchagan bo'lsa, stress holatida bo'lsa, ko'pincha og'zining burchaklari osilib turadi, qoshlaridagi ajinlar yoki atrofdagi taranglik nazolabial chiziq bo'ylab burun paydo bo'ladi, burmalar, yuzga shunday jirkanch mish-mish o'rnatiladi ",
- dedi Tatyana Mamonova Sputnik radiosiga.
Siz yuzning mushaklari bilan ishlashingiz va "emotsional niqobni" to'g'rilashingiz mumkin, - deydi yuz tuzish bo'yicha murabbiy.
"Mimik nazorati tushunchasi mavjud - biz yomon taqlid odatlarimizni kuzatib boramiz: qaysi mushaklar haddan tashqari yuklanadi, tez-tez yoqiladi. Agar biz ularni ongli ravishda nazorat qilsak, yuz ifodamizni o'zgartirib, qoshlarini burishtirish odatidan xalos bo'lishimiz, og'zining burchaklarini tushirib yuboradigan mushaklar. Faol mushaklar yetarli emas, siz ham mashq qilishingiz, pompalanishingiz mumkin ",
- dedi Tatyana Mamonova.
Mashqlarni to'g'ri bajarish uchun murabbiy topish yaxshidir. Ammo ikkita asosiy talab mavjud.
"Birinchidan, mashq paytida yuzda yangi ajinlar paydo bo'lmasligi kerak. Ikkinchi mezon shundan iboratki, mashqlar darhol kaskad bilan emas, balki bitta mushak bilan ishlaganda yaxshi bo'ladi".
- dedi Facebook qurilish murabbiyi Sputnik radiosiga.
