Mashhur qo'shiqchi yoshidan ancha yoshroq ko'rinish uchun nima qiladi.
Jismoniy mashg'ulotni hech qachon sog'inmaydi
Jenifer Lopes har kuni sportdagi jasoratlari haqida ijtimoiy tarmoqlarda gapiradigan mashhurlardan biri emas. Shu bilan birga, xonandaning tanasini yaroqli va yosh ko'rinishga keltirish uchun ko'p kuch sarflaganiga hech kim shubha qilmaydi. O'z intervyularida Lopez har kuni kamida bir soat sport bilan shug'ullanishini aytdi. Shu bilan birga, qo'shiqchi kardio mashqlar, kuch-quvvat mashqlari, yoga, Pilates va meditatsiyani birlashtirishga harakat qiladi.
Jenifer bir necha bor aytgan edi, albatta, u sport zaliga borishni umuman istamaydigan kunlari bor, lekin bunday hollarda u o'zini yoqtirmaydi va hech qachon foydasiga tanlov qilganidan afsuslanmasligini tan oladi. mashg'ulotlar.
Ko'p protein va sabzavotlarni iste'mol qiladi
Gollivudda Lopezni hazil bilan teshik deb atashadi. Gap shundaki, qo'shiqchi chekmaydi, alkogol ichmaydi va uzoq vaqtdan beri kofe va shirinliklardan voz kechadi. Shu bilan birga, uning dietasini parhez deb atash mumkin emas, Jennifer muvozanatli va kaloriya tanqisligi yo'q.
"Men juda ko'p yashil sabzavotlar, qushqo'nmas, Bryussel gullari, brokkoli, qayla iste'mol qilaman."
"Zararli narsani istasam, oqsil - bu mening najotkorim. U tezda to'yadi va mushaklarimga yoqilg'i bo'ladi".
Ko'p suv ichadi
Xonanda kuniga sakkiz stakandan ko'proq toza suv ichadi. Lopez bu terining elastik bo'lishiga yordam berishiga amin. Bundan tashqari, uning holatida mo'l-ko'l ichimlik oddiygina zarur, chunki u har kuni sport bilan shug'ullanadi.
"Men juda ko'p suv ichaman, ayniqsa mashg'ulotlar oldidan. Shunda men jismoniy mashqlarimdan maksimal darajada foydalanishim mumkin."
depositphotos.com
Kamroq quyosh ostida bo'lishga intiladi
Hamma biladiki, ultrabinafsha nurlar kollagenni parchalaydi va terining elastikligini pasaytiradi, bu esa erta qarishga yordam beradi. Shuning uchun ham Jenifer quyoshda bo'lmaslikka harakat qiladi va har doim quyoshdan saqlovchi vositalardan foydalanadi.
Nega uning terisi ko'pincha qorong'i ko'rinadi? Lopes qoraygan terining ko'rinishini juda yaxshi ko'radi, shuning uchun uning bo'yanish ustasi va kosmetologi unga sifatli yuz va tana bronzasini sovg'a qildi.
Har doim terini tozalaydi
Jenifer Lopesning oltin qoidasi shundaki, har doim teringizni bo'yanishdan tozalang va sport bilan shug'ullanganingizdan so'ng, tiqilib qolgan teshiklarni tiqish uchun yuzingizni muntazam yuving. Yana bir sir: tarkibida glikolik kislota bo'lgan mahsulotlar. U eksfoliant sifatida ishlaydi: terini puflaydi va hujayralarni yangilaydi, shuningdek, yangilanishga yordam beradi, terini yoshroq va sog'lom ko'rinishga keltiradi.
Ko'p uxlaydi
Xonanda ozgina uxlasa, sport, to'g'ri ovqatlanish va g'amxo'rlik samarali bo'lmasligiga amin.
"O'zimni yaxshi his qilish uchun menga 9-10 soat uxlash kerak. Yoki kamida 8", deb tan oladi Lopes.
