Farrell Uilyams, 44 yoshda
Foto: billboard.com Xonanda tez-tez hazillashib, vampir emasligini va yosh ko‘rinish uchun inson qonini ichmasligini tan oladi. Farrel tushuntirganidek, bu yuzingizni har kuni va to'g'ri yuvish haqida. Bunday maslahatni unga Naomi Kempbell bergan. Uning so'zlariga ko'ra, terini tozalash sog'lom ko'rinish garovidir. "Sizning avlodingiz eski naqshlar va soxta qadriyatlarni yo'q qilmoqda" mavzusidagi maqolalar. Farrell Uilyams ta'lim va feminizm haqida
Viktoriya Bekxem, 43 yosh
Foto: pinterest.com Viktoriyaning yoshlikni saqlab qolishdagi asosiy yordamchisi bu uning shaxsiy dermatologi. To'liq tekshiruvdan va terini o'rganishdan so'ng, qo'shiqchiga kundalik ovqatlanishiga losos qo'shilishi tavsiya qilindi. Baliq tarkibidagi yog'lar organizmda yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va terini quyosh nurlaridan himoya qiladi.
Viktoriya plastik jarrohlik tarafdori emas. U vitaminlar va xun takviyeleri bilan ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga harakat qiladi. Uning kunlik iste'moli 22 ta aminokislota, 12 ta vitamin, 28 ta mineral va asalarichilik polenidir.
Jared Leto, 45 yoshda
Foto: variety.com Aktyor va qo'shiqchining unga abadiy yosh bo'lib qolishiga yordam beradigan narsa haqidagi savolga javobi oddiy - sog'lom uyqu va ovqatlanish. Jared amin: agar siz doimo charchasangiz, ozgina uxlasangiz, tez-tez uchib tursangiz - amin bo'ling, bunday ritmda uzoq umr ko'rmaysiz.
Jared Leto 20 yildan beri qat'iy vegetarian parhezga rioya qiladi. Uning fikriga ko'ra aynan shu ovqatlanish rejasi sog'likka foydali ta'sir ko'rsatadi va o'zlarini yaxshi his qilishga yordam beradi. Tegishli maqolalar Vejeteryanlik, jismoniy mashqlar va krep: Jared Letoning mukammal tan sirlari
Kristi Brinkli, 63 yosh
Foto: si.com Vejeteryanlik, ko'p miqdordagi sabzavot va mevalar va shakarsiz - bu aktrisa va modelning dietasi uchun asosiy qoidalar. Brinkli har kuni sport bilan shug'ullanadi. Uning sevimli mashg'ulotlari - ertalab yugurish, yoga va ko'p sonli mashqlar.
Kristi hech qachon quyosh nurlari ostida SPF dan yuqori quyosh nurlaridan himoya qilmaydi. U terini zararli nurlardan himoya qiladi va uning elastikligi va mustahkamligini saqlashga yordam beradi.
Pol Rud, 48 yoshda
Foto: inquisitr.com Ant-Man filmidagi bosh qahramon Pol Rudd ham SPF himoyasiga alohida e'tibor beradi. "Men quyosh nurlaridan himoya qiluvchi kremga ishonaman", deydi aktyor. "Men kremni ajinlar tushmasligi uchun surtmayman, faqat terining saratoniga chalinishni istamasligim sababli." Ko'p yillar davomida Pavlus har kuni, hatto quyosh bo'lmaganda ham, quyoshdan saqlovchi vositalardan foydalangan.
Xeydi Klum, 44 yoshda
Foto: celebmafia.com "Faoliyatimni boshlaganimdan beri o'zimni quyoshda ko'rinmaslikka o'rgatdim", deydi supermodel Xaydi Klum. - Ko'nchilik atigi bir-ikki hafta davom etadi, ammo quyosh ostida bo'lgan vaqt davomida siz teringizga va sog'lig'ingizga katta zarar etkazasiz. U bunga arzimaydi". Har kuni ertalab Heidi o'zining terisiga va bolalarining terisiga quyoshdan saqlovchi krem surtadi. Bu ularning oilasida marosimga aylangan - maktabga yoki sayr qilish uchun bitta sayohat bu bo'lmasdan tugamaydi.
Sindi Krouford, 51 yoshda
Foto: usmagazine.com 25 yildan beri Sindi Krouford sport bilan shug'ullanadi, chekmaydi, uxlash tartibini saqlaydi va 22-23 soatdan kechiktirmay uxlaydi. Krouford uning parhezini kuzatadi, silliqlarni yaxshi ko'radi, ko'p suv ichadi va unga mos bo'lmagan ovqatlarni chiqarib tashlaydi. Masalan, sharob - undan ko'z qovoqlari shishadi - va soya sousi, u tanadagi suvni saqlaydi.
90-yillarning asosiy modellaridan biri uning terisini juda yaxshi parvarish qiladi. U avakado moyi, kokos moyi va zaytun moyidan foydalanadi. Sindi, shuningdek, quyoshdan saqlaydigan vositalarni sevuvchilar qatoriga kiradi. U har doim, hatto bo'yanish paytida ham ulardan foydalanadi. «35 yoshdan boshlab teringizga g'amxo'rlik qilishni boshlaganingizda, siz juda ko'p farqni ko'rmaysiz. Ammo siz men bilan tengdosh bo'lganingizda, o'zingizga minnatdorchilik bildirasiz, - deydi Krouford. Tegishli maqolalar Sindi Krouford o'zini yaxshi tutishi uchun nima qiladi
Gabrielle Union, 44 yoshda
Foto: celebmafia.com Gabrielle yosh bo'lib qolish uchun alohida yondashuvga ega. Uning fikriga ko'ra, har birimiz yo'q deb aytishni o'rganishimiz kerak. "Ko'pincha biz hamma yoki hamma bilan, uyda yoki ishda rozi bo'lamiz", deydi aktrisa. Jabroil ham sakkiz soat uxlaydi va asabiylashishiga yo'l qo'ymaydi: «Ehtimol, bularning barchasi xudbinga o'xshaydi. Ammo shunga qaramay, mening ajinlarim yo'q."
Jennifer Lopez, 48 yoshda
Foto: billboard.com Jenifer har kuni meditatsiya bilan boshlanadi. Keyin u intensiv mashg'ulotlarga o'tadi. Bunda unga taniqli fitness va aerobika bo'yicha murabbiy Treysi Anderson yordam beradi. Bunday darslar haftada besh marta o'tkaziladi, ammo xonanda raqsga alohida e'tibor beradi.
Jeniferning dietasi eng sog'lom: mevsimlik mevalar va sabzavotlar, qovurilgan va shakarli ovqatlarsiz, barcha taomlar bug'lanadi. U kofeindan butunlay voz kechgan, chekmaydi va kamdan-kam spirtli ichimliklar ichadi. “Men juda ko'p suv ichaman va har doim ko'plab yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilaman. Bularning barchasi terining paydo bo'lishida juda katta rol o'ynaydi », - deya sharhlaydi Lopes. Tegishli maqolalar Jenifer Lopesning mukammal tanasining 8 ta sirlari
Eva Mendes, 43 yosh
Foto: latina.com “Men transandantal meditatsiyaning ashaddiy muxlisiman. Bu nafaqat uyg'unlik va muvozanatni, balki xotirjamlikni ham topishga yordam beradi. Meditatsiya hayotning omadsiz va yomon kunlarini engishga yordam beradi », - dedi Mendes.
2014 yilda Jama Intern Medicine meditatsiya dasturlarining umumiy ko'rinishini nashr etdi. Ular aslida stress, xavotir va depressiyaga qarshi kurashishda yordam berishlari aniqlandi.
Mariska Xargitay, 53 yoshda
Foto: bustle.com “Men sportni yaxshi ko‘raman, lekin sport zali, kuch va chidamlilik mashqlarini yoqtirmayman. Men kiyinish xonamda qisqa va engil jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan video darslarni bajarishni yaxshi ko'raman. Yaqinda o'g'limga trampolin sotib oldim va biz birgalikda sakrashga qaror qildik. Rostini aytsam, bu aql bovar qilmaydigan mashq edi », - dedi aktrisa intervyularidan birida. Yaqindagina sakrash fitness - bu vazn yo'qotishning ajoyib usuli deb yozgan edik. Buning tasdig'ini shu erdan qidiring.
Jennifer Eniston, 48 yoshda
Foto: nbcnews.com Jennifer kosmetik protseduralarga qarshi. Uning so'zlariga ko'ra, u hech qachon ukol qilmagan va ishontiradi: genetika uning yonida. “Otam 100 foiz yunon. Hozir u 81 yoshda va deyarli ajinlari yo'q. Mening buvim esa 95 yoshgacha yashagan”, - deydi Eniston.
Kundalik parvarishning asosi terining chuqur namlanishi. Uni nafaqat tashqi tomondan, balki ichkaridan ham oziqlantirish muhimdir. Shuning uchun, Aniston terining rangini saqlab qolish uchun har kuni ko'p miqdorda suv ichadi. Jenifer organik ovqatni afzal ko'radi va kamdan-kam tez ovqatga murojaat qiladi. Tegishli maqolalar 48 yoshda 25 yoshga qanday qarash kerak: nima iste'mol qilish va Jennifer Enistonni qanday o'qitish
Robin Rayt, 51 yoshda
Foto: anneofcarversville.com Har qanday mashhur odam unga qanday yosh va qanday hiyla-nayrang va usullar yordam berishini aytib berishga jur'at etolmaydi. Ammo "Kartalar uyi" ning yulduzi Robin Rayt emas. "Men hech narsani yashirishni istamayman", deydi aktrisa. Robin yiliga ikki marta yuzga ozgina miqdorda botoks yuboradi. Bu sog'lom ko'rinishni saqlaydi.
Aktrisa hech qachon parhezda bo'lmagan. Robin o'zini oziq-ovqat bilan cheklamaydi va ba'zida shirinliklarni iste'mol qiladi. Uning sevimli shirinligi - bu ko'k bilan qora shokolad. Va har doim shaklda bo'lish uchun aktrisa yoga bilan shug'ullanadi va yuguradi.
Elizabeth Banks, 43 yoshda
Foto: latimes.com Yelizaveta yoshlarni asrashning asosiy qoidalari: quyoshdan saqlovchi krem, suv, uxlash, kunlik yuvish, yuzni tozalash va chekishni tashlash. Ikkinchisi deyarli eng muhimi. Vashingtonlik amerikalik olimlar 80 egizak ustida tadqiqot o'tkazdilar va chekish sizning sog'lig'ingiz va tashqi ko'rinishingizga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkinligini isbotladilar. Tadqiqotchilar egizaklarning rasmlarini olishdi va besh yildan ortiq chekuvchilar o'zlarining akasi yoki singlisidan ancha kattaroq ko'rinishini payqashdi.
Mario Lopez, 43 yoshda
Foto: gazettereview.com Teleboshlovchi Mario Lopes har kuni sport va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadi. Uning eng sevganlari - piyoda yurish, yugurish, kuch mashqlari va boks. «Rostini aytsam, men ko'proq tinchlik uchun mashq qilaman. Mashg'ulotdan so'ng, men doimo o'zimni kuchli his qilaman - bu menga stressni engillashtirishga yordam beradi , - deb tan oladi Mario.
Endi Makdouell, 59 yosh
Foto: youtube.com "Men yangi uzilgan meva va sabzavotlarni juda ko'p iste'mol qilaman, ularni terib, darhol ovqat eyishni yaxshi ko'raman", deydi aktrisa. Andy pomidor, sabzi, brokkoli, karam, qulupnay, mersini va karapuz o'sadi. Garvard sog'liqni saqlash maktabining ma'lumotlariga ko'ra, ko'p miqdorda meva va sabzavotlar dietasi yoshga bog'liq ko'z muammolarini kamaytirishga yordam beradi va qon bosimi, saraton va yurak kasalliklarining oldini oladi.
Julie Bowen, 47 yoshda
Foto: parade.com "Amerika oilasi" va "Ed" yulduzi Juli Bouen o'zining asosiy qoidalarini hech qachon o'zgartirmasligini da'vo qilmoqda: u doimo quyoshdan saqlovchi krem kiyadi, kilo karamini iste'mol qiladi va turli mashqlarni bajaradi. Uning sevimli sport turlaridan biri bu yugurish. Aktrisa ertalab soat to'rtlarda uyg'onib, yugurishga boradi. "Siz buni istalgan vaqtda, xohlagan joyda qilishingiz mumkin, faqat kerakli poyabzalga ega bo'ling", deydi Bouen. O'xshash maqolalar Yoshlikni davom ettirishga yordam beradigan 4 ta maslahat: Qanday qilib yosh bo'lib qolish kerak: 12 ta oddiy mashqlar Teringizni yoshartirishga yordam beradigan 6 ta salat Yoshligingizni saqlashga yordam beradigan 7 ta taom
Gollivud yulduzlari yosh ko'rinishda nima qilishlari haqida rekord birinchi bo'lib paydo bo'ldi The-Challenger.ru.
