Sizni tog 'cho'qqilari, to'g'ridan-to'g'ri osmonga olib boradigan yo'llar, olovda yig'ilishlar, ammo yil fasli bilan chalkashliklar qiziqtiradimi? Qish - bu sayrga to'g'ri tayyorgarlik ko'rish va bahorgacha rivojlanishini to'xtatmaslik uchun ajoyib sababdir.
Rossiyada piyoda yurish nisbatan yangi xobbi. Bundan tashqari, rus an'analariga ko'ra, har bir kishi ushbu sport turini chaqiradi: tabiatga chiqish, shahar atrofida sayyohlik yurishlari va tog 'yurishlari. "Ushbu muammo lingvistikdir", deb tushuntiradi maqolalar muallifi, sayyohlar, uskunalar bo'yicha mutaxassis, Trekkingmania veb-saytining yaratuvchisi Robert Valeev. - Aytaylik, amerikaliklarda trekking bor, piyoda yurish bor, xalta bor. Shu bilan birga, uchta so'zni ham rus tiliga tarjima qilib bo'lmaydi. Piyoda yurish uchun eng yaqin ta'rif - bu yaqin atrofga va qisqa vaqtga borganingizda, masalan, bir kecha qolish bilan dam olish kunlari yurish."
Trekking - marshrut bo'ylab maxsus jihozlar bilan bir necha kun yurish. Backpacking - bu maxsus rejasiz xalta bilan bepul sayohat.
Qishki piyoda yurishning asosiy farqi ob-havo sharoiti bilan belgilanadi; biroz boshqacha jihozlar bo'ladi. Bunday kampaniya jiddiy tayyorgarlikni talab qiladi. Agar siz qishki piyoda sayr qilishni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, bir nechta muhim tamoyillarni eslang.
1. "Hammayoqni" tamoyili
Qishki sayr qilish uchun kerakli kiyimni kiysangiz, sog'lig'ingiz saqlanib qoladi. Tajribali sayohatchilar ertalabki va kunduzgi harorat o'rtasidagi farqni va faol harakat paytida va dam olish paytida issiqlik yo'qotilishidagi farqni hisobga olib, karam yoki piyozni "uslubida" kiyinishni maslahat berishadi.
"Qatlamli kiyim-kechak texnologiyasi mavjud", deb tushuntiradi Robert Valeev. - Vujud bilan aloqa qiladigan va namlikni ketkazadigan pastki qatlam, issiqlikni saqlaydigan ikkinchi qatlam va shamol va yog'ingarchiliklarga qarshilik ko'rsatadigan uchinchi qatlam bo'lishi kerak. Qishda, ozgina terlasangiz, gipotermiya xavfi bor. Shunday qilib, barcha qatlamlar juda yaxshi ishlashi kerak."
Qatlamli kiyim-kechak, agar kerak bo'lsa, juda qizib ketgan bo'lsangiz, elementlardan birini olib tashlashga imkon beradi va aksincha - sovuqni his qilsangiz, o'zingizni isitasiz. Shu tarzda siz marshrutda turli xil ob-havo sharoitlariga tayyor bo'lasiz.
Qulay piyoda botinkalar ham juda muhimdir. Ular aslida sizning ikkinchi oyoqlaringiz bo'lishi kerak. Ularni sotib olishda pul tejashga urinmang!
"Agar siz biron bir joyga shunchaki sayr qilish uchun boradigan bo'lsangiz, u erda siz iliqlashingiz mumkin bo'lgan iliq uy bor, bu juda muhim emas", deydi Robert Valeev. "Agar sizning maqsadingiz qor yog'ishi mumkin bo'lgan toqqa chiqish bo'lsa, bu sizni uzoq vaqt orqaga qaytishga majbur qiladi, siz puxta tayyorgarlik ko'rishingiz kerak."
2. Boshingizni issiq tuting
Aleksandr Suvorov nima deyishidan qat'iy nazar, qishki piyoda bosh kiyim sizning farovonligingiz garovidir. "Bo'yin ham, bosh ham yopiq bo'lishi kerak", deydi Robert Valeev. - Ko'ylagi ichiga hech narsa kirib ketmasligi uchun mahkam yopiladigan juda chiroyli kapot bo'lishi kerak. Shuningdek, sizga yuz niqobi kerak."
Qishki yurish uchun yaxshi variant bu balaklava. Uning afzalliklari chang'ichilar va snoubordchilarga ma'lum. U mukammal darajada isitadi va agar kerak bo'lsa, yuzingizni qor va shamoldan himoya qilishga imkon beradi.
3. Kerakli kompaniya bilan sayohat qilish
Agar ilgari hech qachon piyoda sayr qilmagan bo'lsangiz, avval professional hamrohi bilan piyoda yurishdan boshlang. Robert Valeev: "Yurishlarni olib boradigan tijorat guruhlariga qo'shiling", deb maslahat beradi. - Ular odatda asbob-uskunalar berishadi, guruh bilan birga instruktor keladi. Tabiiyki, siz duch kelgan birinchi kompaniyaga murojaat qilmasligingiz kerak, chunki Rossiyada bu yo'nalish endigina rivojlanmoqda va ko'pchilik litsenziyasiz ishlaydi. Sharhlarni o'qing, odamlarni tez-tez va uzoq vaqt boshqaradiganlarga e'tibor bering."
Agar ixtisoslashgan kompaniya xizmatlaridan foydalanish imkoni bo'lmasa, tajribali hamfikrlar bilan piyoda yurishda "debyut" qilish yaxshiroqdir. Siz ularni Internetdagi ixtisoslashgan forumlardan qidirishingiz mumkin.
4. "Erta ko'tarilish" tamoyili
Qishda, erta uyg'onish ayniqsa qiyin. Afsuski, tushlikdan oldin uxlash va piyoda yurish mos emas. «Siz qancha erta chiqsangiz, tog'larda yaxshi ob-havo bo'lishi ehtimoli ko'proq. Odatda tushdan keyin ob-havo yomonlashadi. - tushuntiradi Robert Valeev. - Agar erta ko'tarilish ko'tarilishga taalluqli bo'lsa, demak u erda bu yanada muhimroq - tushdan keyin muzliklar eriy boshlaydi, qor ko'chkisi xavfi ko'proq. Qanday bo'lmasin, qorong'i tushmasdan qaytganingiz ma'qul, ayniqsa, agar siz boshlang'ich bo'lsangiz."
5. Shaxsiy birinchi tibbiy yordam vositangizni yig'ing
Agar siz tsivilizatsiyadan uzoq bo'lmagan hududda qisqa yurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz ham, siz bilan birga birinchi yordam vositasini olib boring. Bu sizning yukingizni juda og'irlashtirmaydi, ammo marshrutda kutilmagan vaziyatlardan hech kim xavfsiz emas. "Yurish uchun xuddi shu avtoulovning birinchi yordam to'plami mos keladi, bu sizga birinchi yordamni joyida ko'rsatishga imkon beradi", deydi Robert Valeev. - Siz qon ketishini to'xtata olishingiz, yarani tuzatishingiz va keyin jabrlanuvchini unga yordam beradigan va tez yordam chaqiriladigan eng yaqin joyga etkazishingiz kerak. Birinchi tibbiy yordam vositasida gemostatik dorilar, bintlar va og'riq qoldiruvchi vositalar bo'lishi kerak."
Birinchi tibbiy yordam to'plamini tuzishda shaxsiy xususiyatlaringizni eslang. "Agar siz migren bilan og'rigan bo'lsangiz, boshingizdan tabletkalarni oling, oshqozoningizdan - agar bu sizning zaif nuqtangiz bo'lsa", - deb maslahat beradi Robert Valeev.
Qishki piyoda yurish ko'proq kaloriya sarflaydi, shuning uchun ovqatlanish uchun biror narsa olib keling. Siz suv olishingiz shart emas, lekin issiq ichimlik foydali bo'ladi. "Issiqlash uchun termos bilan choy ichgan ma'qul", deydi Robert Valeev.
Oilangizga qaerga ketayotganingizni aytib berish muhimdir. O'zining takabburligi tufayli hayotini deyarli yo'qotgan tog 'alpinisti haqidagi haqiqiy voqeaga asoslanib, "127 soat" filmi boshqalarga hisobot berishni istamasligidan yaxshi davolanadi.
Agar kerak bo'lsa, orqaga qaytishingiz kerakligini unutmang. Axir, qishki piyoda yurish - bu boshqalarga nimalarga qodir ekanligingizni isbotlashning bir usuli emas, balki yoqimli bo'lishi kerak bo'lgan sport turlari turlaridan biri!
