Besh oy ichida 40 kilogramm vazn yo'qotgan ayol vazn yo'qotishning asosiy sirini aytib o'tdi. Bu haqda Times of India gazetasi xabar bermoqda.
Sahana Shetti, 32 yoshida, shifokorlar unga yuqori xolesterin va qon shakarini qanday tashxislashdi. "Shifokor menga ozishni yoki tez-tez kasal bo'lib qolishimga tayyor bo'lishni maslahat berdi", deb eslaydi u. "Keyin men vazn yo'qotish vaqti keldi deb qaror qildim."
Avvalo, Shetti qanddan voz kechib, maxsus parhezga o'tdi. Nonushta paytida u odatda turli xil kori va sarimsoq souslari bilan bug'doy kreplarini iste'mol qildi. Tushlikda hindistonlik ayol odatdagi sabzavotli pishiriqni yassi non bilan, kechki ovqat uchun esa raga donidan tayyorlanadigan har qanday taomni pishirdi.
Bundan tashqari, u har kuni yurishni boshladi. «Endi men faollashdim va yana bir bor sayr qilish uchun barcha imkoniyatlardan foydalanaman. Men kamida bir yarim soat piyoda yurishga harakat qilaman », - dedi u. "Men ham o'zimni yoga bilan sinab ko'raman."
Shetti vazn yo'qotishning kaliti iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorida ekanligiga ishonadi. "Og'irlikni yo'qotish va sog'lig'ingizni tiklash uchun me'yorida ovqatlanishingiz kerak", dedi u. "Aynan qism nazorati menga rekord vaqt ichida katta natijalarga erishishimga yordam berdi. Shuningdek, qanday ovqatlanishingizga ham e'tibor berish kerak. Men sigir singari ovqatni 32 marta yaxshilab chaynadim. Bu haqiqatan ham yordam beradi."
Avvalroq, Avstraliyaning Sidney shahrida yashovchi kuniga 28 daqiqani jismoniy mashqlarga sarflab, 12 kilogramm vazn yo'qotgani haqida xabar berilgan edi. Shaklini tiklash uchun u Sem Vudning 28-mashq dasturiga amal qildi. Avstraliyalik ayol tez ovqatlanishdan voz kechgan va do'stlari bilan tashqarida bo'lganida kamroq spirtli ichimlik ichishga harakat qilmoqda.
