Klinik psixolog Mixail Xors ijtimoiy tarmoqlarga qaramlikni qanday engish kerakligini aytdi. Uning so'zlariga ko'ra, birinchi navbatda, qaramlikni tan olish kerak. Giyohvandlikning aniq belgisi bor - ob'ektsiz yoki harakatsiz noqulay holat, - dedi mutaxassis. "Agar biror kishi telefonni chetga surib qo'yib, biron bir ish bilan shug'ullanmoqchi bo'lsa, lekin o'zini ishonchsiz his qilsa - hamma vaqt u erga qaytishni xohlasa, u messenjerga yoki ijtimoiy tarmoqqa qarab, va u rejalashtirgan narsaning o'rniga boshqa narsalardan chalg'itadi., u o'tiradi va o'giradi, o'giradi, lentani burab qo'yadi - demak u o'ziga qaram bo'lgan deganidir "- u RTga bergan intervyusida tushuntirdi. Keyin siz to'g'ri pozitsiyani egallashingiz kerak - "Men u erga qarashni xohlayman" o'rniga "Men xohlamayman - men sport, ish, munosabatlar, rivojlanish bilan shug'ullanmoqchiman" tezisiga o'ting. Mana." Ushbu pozitsiya bilan odam o'z maqsadlari va istaklariga xalaqit beradigan ehtiyojni engish uchun osonroqdir. Bundan tashqari, giyohvandlikka qarshi kurashda siz instrumental yordamchilardan foydalanishingiz mumkin, masalan, ma'lum bir ilovada qancha vaqt sarflanganligini ko'rsatadigan maxsus dasturlar. Bunday ma'lumotlarni har kuni kuzatib borish kurashni yanada samarali bo'lishiga yordam beradi. Oldinroq psixolog suhbatdoshni smartfondan chalg'itish usulini nomlagan edi.
Psixolog Ijtimoiy Tarmoqlarga Qaramlikka Qarshi Kurashish Usullari Haqida So'zlab Berdi
Video: Psixolog Ijtimoiy Tarmoqlarga Qaramlikka Qarshi Kurashish Usullari Haqida So'zlab Berdi
Tavsiya:
Bloger Odamlarning Hayotga Va Ijtimoiy Tarmoqlarga Qanday Qarashlarini Ko'rsatdi
Amsterdamlik blogger Rihanna Meyer muvaffaqiyatsiz tomondan fotosuratlarni nashr etadi
"Altufevskiy" Ijtimoiy Xizmatlar Markazida Turli Millatlarning Go'zallik Standartlari Haqida So'zlab Berdi
TTSSO "Bibirevo" filiali "Altufevskiy" dunyoning turli millatlari o'rtasida go'zallik standarti to'g'risida ma'lumot almashdi. “Go'zallik me'yorlari hamma uchun har xil. Ba'zilar ozishadi, boshqalari og'irlashadi, boshqalari - labga soling
Stas Mixaylov Plastik Jarrohlik, Botoks Ukollari, Soch Transplantatsiyasi Operatsiyalari Va Vazn Yo'qotish Haqida So'zlab Berdi
So'nggi yillarda juda ko'p o'zgargan 51 yoshli mashhur qo'shiqchi Stas Mixaylov o'zining go'zallik va erkaklik sirlarini ochib berdi. "Men Botoks ukol qilaman yoki qildim deyishganda
Federatsiya Kengashi Arktikada Cho'chqachilikka Qarshi Kurashish Uchun Yig'ildi
Federatsiya Kengashi fermerlari zaharli cho'chqaning Arktikaga kirib borishiga qarshi kurashish uchun yig'ildilar. Bu "Moskva gapiradi" dedi Federatsiya Kengashining agrar va oziq-ovqat bo'yicha qo'mitasi raisi
Miss England Koronavirusga Qarshi Kurashish Uchun Shifokor Bo'lib Ishlaydi
"Miss Miss England" unvoniga sazovor bo'lgan 2019 yilda 24 yoshli Bxasha Mukerji yana shifokor sifatida ishlaydi. Qiz koronavirusga qarshi kurashda hamkasblariga yordam bermoqchi, deb xabar beradi Daily Mirror