Iyun oyi ob-havosi moskvaliklarni xursand qilmadi, ammo endi u nihoyatda iliq bo'ldi va shahar aholisi poytaxt plyajlarini ommaviy ravishda egallay boshladi. Hamma yozgi quyoshning bir qismini va ajoyib tanni sovg'a qilishni xohlaydi. Ammo biz tannarxni to'g'rimi? Qanday qilib sizning stereotiplaringiz garoviga aylanmasdan quyoshdan zavqlanishingiz mumkin - Moskva 24 portali materialida.
Ko'pchilik tezroq sarg'ish uchun hamma narsani berishga va teriga 90% kakao bilan shokolad rangini berishga tayyor. Ammo hamkasblari orasida "eng dam oluvchi" ko'rinishga intilish uchun moskvaliklar quyosh nurlaridan himoya qilishning oddiy qoidalarini e'tiborsiz qoldiradilar yoki uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan, ammo soxta "terining terini terish usullaridan" foydalanadilar. Biz ular bilan bir marta va umuman xayrlashishni taklif qilamiz.
Shunday qilib, quyoshda nima qilishingiz shart emas:
1. "Gril tovuq" holatiga qadar quyoshni yoqing. Birinchi quyoshli kunlarni ushlash yoki ta'tilga chiqish, ko'pchilik darhol maksimal tan tanasini olishga harakat qilishadi va ketma-ket bir necha soat quyoshda bo'lishadi.
Maslahat: Quyosh ostida vaqtni dozalash muhimdir. Dastlabki kunlarda o'zingizni ochiq quyosh ostida bir nechta chiqish bilan cheklash yaxshiroqdir - har biri 15-20 daqiqa davomida. Terining turini aniqlash ham muhimdir. Agar u oq va rangsiz bo'lsa, unda siz maksimal himoya darajasiga ega bo'lgan quyoshdan himoya vositasini ishlatishingiz kerak - SPF 50 dan SPF 70 gacha. Aks holda, SPF 30 mos keladi.
2. Suvda quyosh botishi. Ko'p odamlar suvda bo'lish tanaga yaxshiroq tan tan beradi, deb hisoblashadi. Darhaqiqat, suv quyosh nurlari uchun ob'ektiv vazifasini bajaradi va ta'sirning ta'siri ba'zida kuchayadi. Ammo shu bilan birga kuyish xavfi ham oshadi. Bundan tashqari, suv himoya vositalarini yuvib, teringizni quyosh bilan yolg'iz qoldiradi.
Maslahat: daraxtlarning soyasida quyoshni yoqing, chunki barglar ultrabinafsha nurlarini o'tkazadi, shuning uchun sarg'ish silliqroq yotadi. Bundan tashqari, siz yorqin quyosh nurlaridan ko'zning tirnash xususiyati oldini olasiz.
3. Himoya kremidan faqat quyoshli kunlarda foydalaning. Agar osmonda bulutlar va bulutlar mavjud bo'lsa, unda siz kremdan foydalanishingiz shart emas degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Bu to'g'ri emas. Bulutlar ultrabinafsha nurlarining 80 foizini o'tkazadi va odam quyosh yonishini sezmaydi, shuning uchun yonish ehtimoli sezilarli darajada oshadi.
Maslahat: Har doim plyajda va uzoq vaqt ochiq havoda bo'lganingizda quyoshdan saqlovchi vositalardan foydalaning, garchi tepada bo'ron bulutlari bo'lsa va nurga umid bo'lmasa ham.
4. Terining kuyishi uchun oziq-ovqat va boshqa dorivor bo'lmagan mahsulotlardan foydalaning. Odamlar quyosh yonishi oqibatlarini oldini olish uchun nima ishlatmasin. Ommabop mish-mishlar teriga smetana, sariyog 'va hattoki qatiqlarni surtish g'oyasi bilan chiqdi. Jasoratli odamlar kuyishlarni tanasining barcha ovqat hazm qilish bosqichlaridan o'tgan suyuqlik bilan moylashga harakat qilishadi.
Maslahat: Quyosh yonishi holatida birinchi navbatda zararlangan hududga ho'l kompressiya qilish kerak. Bu salqin suvga botgan oddiy sochiq bo'lishi mumkin. Keyin har qanday dorixonaning katta assortimentida sotiladigan kuyishga qarshi va yarani davolovchi maxsus vositalarni qo'llash kerak. Agar terida pufakchalar paydo bo'lsa va bosh aylanishi boshlasa, harorat ko'tariladi, shoshilinch ravishda shifokorga murojaat qilish kerak.
5. Quyosh ostida bolalarning yalang'och holda o'ynashlariga ruxsat berish. Albatta, ultrabinafsha nurlanishining kichik dozasi chaqaloqlar uchun foydalidir va ko'pincha hatto shifokorlar tomonidan belgilanadi. Ammo yozda quyoshning faolligi shunchalik balandki, u sizning bolangizga osonlikcha zarar etkazishi mumkin. Bolalarni quyosh nurlaridan himoya qilish bo'yicha tavsiyalar shoshilinch tez tibbiy yordam bo'limi boshlig'i Aleksey Bezymyanny tomonidan berilgan:
Issiq urishi bo'lgan odamga qanday yordam berish kerak? Agar odam quyoshda kasal bo'lib qolganini ko'rsangiz, u hushidan ketgan, birinchi qadam uni boshqa odamlardan ajratib qo'yishdir. Axir atrofda odamlar ko'p bo'lsa, uni shunchaki oyoq osti qilishlari mumkin. Keyinchalik, siz jabrlanuvchini soyaga o'tkazib, unga o'tirish holatida yordam berishingiz kerak. Odamning nafas olishini osonlashtirish uchun unga bosh kiyimini kiyib, ko'ylagining tugmachasini oching. Agar jabrlanuvchi hushidan ketgan bo'lsa, uni tiklanish holatiga qaytarish kerak (bir tizzasini va qo'lini tirsagidan bukib, yon tomoniga yotqiz), tez yordam yoki dengiz sohilidagi tibbiy guruhni chaqirish kerak.
Oddiy qoidalarga rioya qilish orqali siz o'zingizni va yaqinlaringizni quyoshning salbiy ta'siridan himoya qilishingiz mumkin. Shunda yoz sizga nafaqat yoqimli his-tuyg'ularni va engil bronza sarg'ishlarni keltiradi, balki uzoq vaqt davomida echilib ketadigan ilon terisini emas.
Natalya Loskutnikova
