Agar siz allaqachon yulduzlarning plyaj shkafidan zamonaviy suzish kostyumini olib, telefoningizga yangiliklarni yuklab olib, ta'tilga ariza yozgan bo'lsangiz, teringizni bir tekis va chiroyli tanga tayyorlashni boshlash vaqti keldi. Oddiy maslahatlar sizga eng yaxshi ko'rinishga yordam beradi.
Teringizni to'g'ri tayyorlang
Dengiz qirg'og'i bilan orziqib kutilgan uchrashuvdan 5-7 kun oldin mutaxassislar sauna, hammom yoki hamamga borishni, so'ngra tanaga skrab surtishni maslahat berishadi. Ushbu protsedura uyda, hammomda yoki dushda yaxshi bug'lab bo'lgandan keyin, shuningdek go'zallik saloniga yozilish orqali mutaxassislarning xizmatlaridan foydalanish mumkin. Bunday holda, siz qimmatbaho tanangizning biron bir qismi sog'inmasligiga amin bo'lasiz. Umuman olganda, siz butun yil davomida tana skrabidan foydalanishingiz mumkin va kerak, lekin dengizga borishdan oldin siz qattiqroq variantni tanlashingiz mumkin. Ketish arafasida qo'pol zarrachalari bo'lgan mahsulotni ishlatmang, bunday teri quyosh nurlariga juda sezgir bo'lib qoladi va himoya vositalari bilan ham kuchli kuyish xavfi bor.
Terini ichkaridan himoya qilish: antioksidantlarni tanlash
Agar siz terining barvaqt muammolari, pigmentatsiya va saraton kasalligini olishni istamasangiz - va hozirda ushbu kasallik holatlari tez-tez qayd etilayotgan bo'lsa, terini ichkaridan himoya qilish zarur. Buning uchun kamida bir necha hafta oldin antioksidantlarga tayanishni boshlash kerak. Bu A, E va S vitaminlari, A vitamini melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, E vitamini terini namlaydi va S vitamini umumiy immunitetni oshiradi. Ularni qo'shimcha shaklda qabul qilish yaxshidir, shunda kerakli dozani olasiz. Shuningdek, o'rik, sabzi, sitrus mevalari, dengiz mahsulotlari, brokkoli, qushqo'nmas va ismaloqqa suyanishingiz mumkin. Ular sizga bir tekis va chiroyli sarg'ish olishda yordam beradi, shuningdek teringizni quyoshning salbiy ta'siridan himoya qiladi.
Quyoshdan himoya vositasini tanlash
Yozgi plyajdagi ushbu naychasiz, o'zingizni yoqib, terining o'rniga ilon tarozisini olishni istamasangiz, sizda hech qanday ish yo'q. Mahsulotingizni diqqat bilan tanlang. Birinchidan, himoya darajasi to'g'risida qaror qabul qilishingiz kerak. SPF raqami 2 dan 50 gacha. Agar siz sariq sochli qiz bo'lsangiz va tezda yonib tursangiz, doimo quyosh ostida bo'lmasangiz ham, 30-50 raqamlarini tanlang. Qora tanlilar ham himoyaga muhtoj, mashhur e'tiqodga zid ravishda siz SPF 10-15 ni tanlashingiz mumkin. Ikkinchidan, mablag'larni kimyoviy va fizikaga bo'lish mumkin. Mutaxassislar jismoniy narsalarga e'tibor berishni maslahat berishadi, chunki ular kam zararli bo'lsa ham, zararli emas: ular unchalik qat'iy emas, shuning uchun mahsulot har 2 soatda va hammomdan keyin har safar yangilanishi kerak. Yodingizdan chiqmasin, agar siz shunchaki plyajga cho'ktirish uchun borgan bo'lsangiz ham, himoya suti yoki moy surtishingiz kerak - quyosh nurlari suvga 1 metrdan oshiqroq chuqurlikka kirib boradi. Aytgancha, o'zingizning xohishingizga ko'ra quyosh kremi shaklini tanlang, bugungi kunda ushbu mahsulot qatori imkon qadar kengroq taqdim etilgan.
Bir daqiqa ko'proq emas
Sizga plyajda o'tkazgan vaqtingizni eslatish ortiqcha bo'lmaydi. Ko'pchilik bunday narsalarni eshitgan, lekin uni aniq aytolmaydi. Ha, hovuzga chiqishni rejalashtirayotganda budilnikni yig'ib oling. Birinchi kuni siz plyajda faqat soyada bo'lishingiz kerak, hatto suzmayotganingizda sharf yoki pareo kiyishingiz mumkin. Quyosh nurlari va D vitaminining bir qismini olish uchun eng samarali soat 8 dan 11 gacha va 16 dan 19 gacha. 12 dan 15 gacha bo'lgan vaqt eng xavfli hisoblanadi. Terining sog'lig'i va go'zalligini xavf ostiga qo'ymang, kunduzi boshqa biron bir mashg'ulotni rejalashtiring: siz massajga borishingiz yoki yaxshi kitob o'qishingiz mumkin.
Ichki va tashqi tomondan namlash
Yozda tanamiz ko'proq suyuqlikka muhtojligini unutmang. Plyajga bir shisha suv olib borganingizga ishonch hosil qiling. Suyuqlikni etarli darajada iste'mol qilish terining silliq bo'lishiga yordam beradi, esda tutingki, go'zallik ichkaridan boshlanadi? Va yana bir narsa: quyosh botgandan keyin, albatta yuvinib, teringizga namlovchi sut yoki krem surting, bu quyoshdan keyin osonlikcha paydo bo'ladigan quruqlikning oldini olishga yordam beradi. Aytgancha, yaxshi namlangan terida sarg'ish yanada tekisroq yotadi.
