Anastasiya Burdyug bilan AnySports-da yuz gimnastikasi kursi katta qiziqish va hatto hayajon uyg'otdi. Voqealarni kutib turib, biz foydalanuvchilarimizni Anastasiya gimnastikasi haqida savollar berishga taklif qildik. Bu erda murabbiy o'ylaydigan eng qiziqarli 9 savolga javoblar.
Yuz gimnastikasini necha yoshdan boshlash kerak? U mavjud peshonadagi ajinlarni kuchaytira oladimi?
Siz har qanday yoshda mashq qilishni boshlashingiz mumkin. Hammasi yuzingizga bog'liq. 18 yoshdan 23 yoshgacha bu kelajakdagi o'zgarishlarning oldini olishdir. Ushbu davr mobaynida siz doimiy emas, balki vaqti-vaqti bilan mashq qilishingiz mumkin. Qoida tariqasida, bu yoshda terining muammolari va peshonadagi birinchi ajinlar tashvishlantiradi. Bu narsalarni gimnastika bilan tuzatish oson. 23 dan 30 gacha profilaktika choralari sifatida darslar zarur. Agar yuzingiz qattiq bo'lsa, ajinlar paydo bo'lishi qiyinroq bo'ladi. 30 yoshdan keyin hamma narsani qilish tavsiya etiladi.
Yuz gimnastikasi yordamida mavjud ajinlardan va chuqurlikdan xalos bo'lish mumkinmi?
Albatta, chuqur ajinlar mayda-chuyda teriga qaraganda ancha qiyin va uzoqroq ketadi. Ammo yuz gimnastikasi ularni ham tekislashga imkon beradi. Bu erda asosiy narsa bir necha seansdan so'ng natijani kutish emas. Yuz gimnastikasini uzoq vaqt va doimiy ravishda bajarish juda muhim - shunda siz o'zgarishlarni ko'rasiz. Mashqlarni to'g'ri bajarish bir xil darajada muhimdir! Ko'pincha, odamlar uzoq vaqt, olti oy yoki undan ko'proq vaqt davomida mashq qiladigan holatlar mavjud bo'lib, ular shunchaki mashqlarni noto'g'ri bajarishgani uchun natija bo'lmaydi. Shuning uchun, agar siz haqiqiy natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, uni muntazam ravishda bajaring, birinchi darsdan keyin mo''jizalar kutmang va mashq qilish texnikangizning to'g'riligini tekshiring (seminarga boring yoki onlayn kursni sotib oling).
Yuz gimnastikasi yordamida osilgan asrni 42 da ko'tarish mumkinmi?
Bu eng mashhur savollardan biri. Ko'pincha bu muammo Botoks in'ektsiyasidan keyin paydo bo'ladi. Ha, siz ko'z qovoqlarini ko'tarishingiz mumkin va faqat mashqlar yordamida. Agar mushak ishda ishtirok etsa, vaqt o'tishi bilan ortiqcha ko'z qovog'i kichrayadi. Ammo yaxshi natijaga erishish uchun sizga olti oylik muntazam mashg'ulotlar kerak.
Mashqlarni bajarayotganda, natijani tasavvur qilishga arziydimi yoki jarayonga diqqatingizni jamlab, iloji boricha yuzingizni his qilishga harakat qilishingiz kerakmi?
Ikkalasini ham qilish tavsiya etiladi. Yuzning ma'lum bir mashqda ishlaydigan qismini his qilish uchun kontsentratsiya kerak. Va vizualizatsiya natijani yaqinlashtirishga va haqiqatan ham uni olishga yordam beradi. O'zingizning ideal yuzingizni tasavvur qiling va gimnastika bilan shug'ullanishda davom eting.
Agar siz allaqachon yonoq va nazolabial qismlarga plomba quygan bo'lsangiz, qachon mashq qilishni boshlashingiz mumkin?
Siz ukol qilingandan so'ng darhol yuz gimnastikasini qilishingiz mumkin. Bu ortiqcha, mashqlarni bunday tartib-qoidalar bilan birlashtirish joizdir. Agar siz haqiqatan ham tez orada mashq qilsangiz, siz ozroq dori-darmonga ehtiyoj sezishingizni va kamdan kam hollarda buni amalga oshirishingizni tushunasiz.
Yuz uchun gimnastika terining nuqsonlarini, ehtimol qon aylanishini yaxshilash orqali yordam berishi mumkinmi: husnbuzar, husnbuzar, husnbuzarlardan keyingi izlar, quruq teri, rosacea?
Ba'zi qizlar bunday muammolar tufayli yuz gimnastikasi mashg'ulotlariga borishadi. Jismoniy mashqlar tufayli qon aylanishi yaxshilanadi, yuzning terisi zichroq va elastik bo'ladi. Shu sababli, rosacea mesh barglari, teshiklari tor, akne va sivilceler yo'qoladi. Gimnastika tufayli o'zim yuz muammolaridan xalos bo'ldim.
Ushbu gimnastika yordamida jag'larning yosh holatini tiklash mumkinmi? So'nggi bir yil ichida menda jag'larim tekislanib, ajralib ketganday tuyuldi. Bu labda juda ko'rinadi. Yuqori labning ustidagi bo'shliq uzaytirildi, tabiiy tabassum bilan tabassum qilish qiyinlashdi, og'zining burchaklari pastga emaklab, og'iz yaqinida qanot burmalari paydo bo'ldi. Men 51 yoshdaman_
Albatta, agar jag'lar bilan bog'liq haqiqiy muammo bo'lsa, tish shifokori bu masalani hal qiladi. Ammo agar muammo jag'ning doimiy ravishda haddan tashqari ko'payishi tufayli paydo bo'lgan bo'lsa va birinchi navbatda bu bilan bog'liq bo'lsa, unda gimnastika bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Sizning holatingizda, sinfda jag'ning mushaklarini bo'shashtirish va yuzning mushaklarini ochishni o'rganish muhimdir (qoida tariqasida, ko'pchiligimiz jag'ni haddan tashqari ko'tarish odatiga egamiz). Nazolabial uchburchak zonasi nuqtai nazaridan hamma narsa tuzatiladi: yuqori labdan burungacha bo'lgan masofani qisqartirishingiz, nazolabial burmalarni tekislashingiz va og'iz burchaklaringizni maxsus mashqlar yordamida ko'tarishingiz mumkin. albatta.
_Feysbuk yordamida yuzning tabiiy assimetriyasini (ayniqsa ko'z yoshi tushgan) tuzatish mumkinmi?
Asimmetriya - bu deyarli barchada mavjud bo'lgan narsadir. Va bu ko'pincha mushak qisqichlari va taqlid odatlari bilan bog'liq. Shunday qilib, siz yuz gimnastikasini qilishni boshlaganingizda, bu muvozanat albatta yo'qoladi. Dastlab, aksincha, uni ko'paytirish mumkin, ammo bu gimnastikani bajarayotganda shishish yo'qolishi va usiz yuzning barcha xususiyatlari yorqinroq ko'rinib turishi bilan bog'liq. Vaqt o'tishi bilan yuz yanada uyg'unlashadi va qisqichlar o'tadi.
Yuz gimnastikasi sizning ichki dunyomizni qanday o'zgartirdi, dunyoqarashingizni nima to'ldirdi?
Yuz gimnastikasi mening o'zimga va dunyoga bo'lgan munosabatimni tubdan o'zgartirdi. Sizning go'zalligingiz sizning qo'lingizda ekanligini anglash sizga katta erkinlik beradi. Marketing hiyla-nayranglariga berilib ketishni to'xtatdim, imkoniyatlarimning kuchini qadrlay boshladim, o'ziga ishongan va xotirjam bo'ldim. Mijozlar haqida ham guvohi bo'laman: gimnastika xarakterga juda kuchli ta'sir qiladi, tashqi tomondan o'zgaradi, odamlar ichki o'zgarishni boshlaydilar. Va ular ham o'z yoshidan qo'rqishni to'xtatadilar.
